Detoxifică-ți corpul într-o singură zi! Iată cum

Nu ai nevoie de procese lungi ca să elimini toxinele din organism – nu uita că ficatul tău asta face încontinuu! O singură zi ca să îl ajuți poate fi de ajuns. Detoxificarea aceasta se face în trei etape:

ceai-ghimbir

  foto ceai cu ghimbir, via Shutterstock

Preferabil, ziua pe care o alegi ca să faci detoxificarea ar trebui să fie una ușoară, eventual liberă, ca să te poți relaxa și să te poți concentra asupra acestui proces.

Bea un suc proaspăt pentru detox

Ca să prepari acasă acest suc, ai nevoie de: 10-12 frunze de spanac, 2-3 frunze mari de salată, un măr, o banană, o pară, două pahare de apă rece, un pahar de zeamă proaspătă de lămâie, 2 tije de țelină, o mână de frunze de pătrunjel și o jumătate de linguriță de coriandru.

Taie fructele bucățele și apoi adaugă-le peste toate frunzele în blender. Mixează până obții un amestec omogen, apoi adaugă zeama de lămâie și apa rece câte puțin, până obții un suc ușor de băut. Consumă acest suc de dimineață, pe stomacul gol.

La masă consumă o salată ușoară, fără carne.

Lămâia, bună pentru detoxificare

Un fruct bogat în vitamina C și foarte bun pentru curele de detoxificare este lămâia. Ai nevoie de un pahar de apă și o jumătate de lămâie pentru această etapă a detoxificării.

Încălzește apa ușor – nu trebuie să fie fierbinte – și stoarce fructul în lichid. Bea limonada fără zahăr și fără miere, cât încă este călduță. Nu bea mai multe pahare din acest amestec într-o zi.

La masă poți consumă 200 – 250 de grame de brânză de vaci, cu ridichi.

La final de zi, o ceașcă de ceai exotic

Ultima etapă a detoxificării de o zi este să consumi o ceașcă de ceai. Ai nevoie de o jumătate de ibric de apă, o lămâie, un ardei gras roșu și o lingură de ghimbir ras. Cele trei ingrediente combinate fac o armă puternică împotriva bacteriilor și toxinelor din organismul tău. Ca să prepari ceaiul, trebuie să procedezi astfel:

Pune ghimbirul ras în apă și pune ibricul pe foc, până ce apa începe să fiarbă. Oprește focul, apoi lasă să se răcească – dacă adaugi zeama de lămâie în apa fierbinte, aceasta își va pierde proprietățile. Așadar, când apa cu ghimbir este ușor călduță, poți adăuga zeama de lămâie. Strecoară amestecul și pudrează ceaiul cu un vârf de linguriță de praf de ardei iute. Consumă proaspăt.

 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate