Deshidratarea

Indiferent de anotimp, suntem mai amenintate ca oricand de acest fenomen – deshidratarea – deci n-ar fi rau sa faci acest scurt test, prin care sa vezi cat de multe stii despre acest lucru.

Asadar, raspunde cu Adevarat sau Fals la urmatoarele 5 intrebari, iar apoi confrunta raspunsurile tale cu ale noastre.

1. Anxietatea, confuzia, pielea uscata, bataile accelerate ale inimii sau tensiunea scazuta sunt semne ale deshidratarii?
2. Secretul prevenirii deshidratarii este sa bei multa apa sau alte lichide hidratante atunci cand iti este sete?

3. Alcoolul si bauturile ce contin cofeina, precum cafeaua sau cola, ofera o protectie ridicata impotriva deshidratarii?
4. Poti suplimenta lichidele mancand fructe si legume crude precum rosii, broccoli, salata verde, morcovi, pepene rosu, grapefruit sau mere?
5. Copii si batranii sunt cei mai supusi acestui fenomen?

Raspunsuri corecte:
1. ADEVARAT. Alte simptome aditionale sunt setea, slabiciunea fizica si chiar lesinul
2. FALS. Daca simti ca iti este sete, deja esti deshidratata. Pentru a preveni deshidratarea, consuma cel putin opt pahare de apa (sau al lichid) in timpul zilei.

3. FALS. Atat cofeina cat si alcoolul au tendinta sa mareasca eliminarea de fluide din corpul tau.
4. ADEVARAT. Toate aceste alimente contin un mare procent de apa.
5. ADEVARAT. In ambele grupe de varsta ar trebui monitorizat atent consumul de apa, mai ales in timpul verii.

Daca tot am intrat in tema, n-ar stica nici o mica recapitulare generala e aceea ce inseamna deshidratarea.

– Apare atunci cand corpul tau nu mai are destula apa sau fluide necesare unei bune functionari. – Se clasifica in trei categorii: usoara, moderata sau severa, in functie de cata apa a pierdut organismul tau.

– Poate aparea in urma unor afectiuni precum: diareea, urinarile frecvente, transpiratia excesiva sau febra. – Motivele pentru care nu bei destula apa ar putea fi: greata, scaderea poftei de mancare datorata unei boli sau "gatul rosu"

– Principalele simptome ale deshidratarii sunt:
– gura uscata
– o frecventa a urinarii scazuta
– imposibilitatea de a lacrima
– ochi uscati

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate