Cum treci peste momentele dificile?

recompenseFiecare dintre noi trecem prin momente in care simtim ca viata este nedreapta. Ti se pare ca tot aluneci intr-o gaura neagra, fara sfarsit, si nu vezi nici o urma de speranta. Te-a parasit partenerul, ti-ai pierdut locul de munca, nu te mai intelegi cu copilul sau te-ai certat ingrozitor cu mama sau cea mai buna prietena.

Prima reactie este sa te revolti, apoi sa te simti deprimata. Asa ca vei cauta sa te recompensezi singura, daca cei din jur nu o fac. O mancare buna, dulciuri, haine sau bijuterii noi, pantofi extravaganti – toate sunt autorecompense care, pe moment, te ajuta sa vezi viata in roz.

Dar lucrurile nu se rezolva doar prin astfel de mici trucuri. Consecintele acestor comportamente, daca devin un raspuns obisnuit la orice dificultate pe care o intampini, pot fi dezastruoase pentru silueta sau pentru bugetul personal. In plus, devenind un obicei, pot avea rolul unor mecanisme de aparare disfunctionale, care nu rezolva problema, ci doar nefericirea de moment.

In perioadele in care te confrunti cu o problema legata de viata personala, sociala sau profesionala, se intampla sa fie afectate respectul si increderea in sine. Te simti vulnerabila si gandurile negative pun stapanire pe tine. Este firesc sa cauti o modalitate prin care sa iti recapeti echilibrul. Agresiunea pe care o suferi din partea altora are nevoie de o compensare, care sa te faca sa te simti mai bine.

Autorecompensele sunt binevenite si chiar recomandate – e bine sa fii toleranta cu tine si, mai ales, sa stii sa te iubesti si sa iti satisfaci nevoile emotionale din cand in cand. Dar autorecompensele pot fi inselatoare. Te simti ceva mai bine pe moment si asta te poate face sa amani rezolvarea reala a problemei cu care te confrunti.

Cum poti infrunta momentele dificile si altfel decat prin autorecompense
Acorda-ti timp sa iti traiesti tristetea. Este un sentiment normal atunci cand suferi o pierdere sau o dezamagire. Daca iti ignori tristetea, ea nu va trece, ci doar se va ascunde intr-un colt al sufletului tau. Si nu stii cand va iesi la suprafata…

Oricine are ganduri negative. Dar, daca aceste ganduri devin o obisnuinta si iti vine din ce in ce mai greu sa le controlezi, este mai bine sa recunosti ca ai o problema si sa incerci sa o rezolvi. Cere sfatul unui psihoterapeut sau incearca singura sa te sugestionezi pozitiv.

Dupa ce ai plans, ridica fruntea si cauta solutii. Reformuleaza, intr-un mod pozitiv, gandurile negative si propune-ti pasi concreti de rezolvare a situatiei cu care te confrunti. Renunta la ideea ca totul ti se intampla numai tie. Viata este imprevizibila si intamplarile ei ne influenteaza pe toti.

Cauta sa inveti cate ceva despre tine, dar si despre cei din jur, din orice situatie negativa cu care te confrunti. Din fiecare experienta vei avea de invatat cate ceva.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie