Cum te ajută cireșele să slăbești

Cireșele de mai au apărut de ceva timp pe piață, iar în curând vom fi în plin sezon al acestor fructe. Pe lângă faptul că sunt pline de nutrienți, deci aduc multiple beneficii sănătății, delicioasele cireșe ajută și la pierderea kilogramelor în plus.

dieta cu cirese

În funcție de scopul pe care ți-l propui, poți apela la dieta cu cireșe de o lună de zile, în urma căreia vei scăpa de 5-6 kg, sau la monodieta de 2 zile, care te ajută să elimini retenția de apă și, totodată, 2-3 kg din greutatea corporală.

Ce beneficii aduc cireșele organismului

Așa cum ți-am zis mai sus, cireșele sunt pline de nutrienți, dintre care amintim betacarotenul, complexul de B-uri și vitamina C, minerale, în special calciu și magneziu, fibre alimentare, antioxidanți.

Printre cele mai cunoscute beneficii pe care cireșele le aduc organismului se numără prevenirea anumitor tipuri de cancer, a diabetului, a afecțiunilor cardiace, reducerea durerii și inflamației cauzate de artrita reumatoidă sau de gută, a colesterolului rău, stimularea secreției de sucuri digestive, detoxifierea ficatului și rinichilor.

Cum se ține dieta cu cireșe de o lună

Cireșele sunt sărace în grăsimi, însă conțin un procent însemnat de apă. Consumul de alimente bogate îmbunătățește metabolismul. Și, după cum cu siguranță știi, un metabolism crescut înseamnă o ardere accelerată a caloriilor. Consecința este, bineînțeles, pierderea kilogramelor în exces.

Pentru a scăpa însă de un număr semnificativ de kilograme, în jur de 5-6, trebuie să urmezi dieta cu cireșe timp de o lună. Pe parcursul acestei luni vei consuma, pe lângă cireșe, salate de legume, carne slabă preparată dietetic, pește, lactate și cereale integrale.

La micul dejun, poți mânca un bol cu lapte/iaurt cu cereale sau tărâțe. Prânzul și cina trebuie să se bazeze pe carne slabă sau pește și salate. La distanță de 2 ore de la cele trei mese principale ale zilei, mănâncă 250 g cireșe. O dată sau de două ori pe săptămână, înlocuiește o masă principală (de preferat, micul dejun) cu o gustare de cireșe. Numărul gustărilor de cireșe din ziua respectivă va rămâne același.

Dieta cu cireșe de 2 zile

Ești invitată la petrecere, dar nu ți-ai făcut timp să ții dietă înainte? Dacă nu ai mai mult de 2-3 kg în plus, avem o veste bună: poți ține monodieta cu cireșe, care te va ajuta să elimini apa în exces din țesuturi și, astfel, să scapi de 2-3 kilograme până la marele eveniment.

Pentru aceasta, va trebui ca în cele 2 zile să consumi exclusiv cireșe (aproximativ 1 kg pe zi), multă apă și ceaiuri. Monodieta este foarte restrictivă, privând organismul de nutrienți esențiali bunei sale funcționări, de aceea nu trebuie ținută mai mult de 2 zile.

Atât în cazul dietei de o lună, cât și în cazul dietei de 2 zile, cireșele pot fi consumate fie crude, fie în compot neîndulcit.

Tu ai ținut vreodată dieta cu cireșe? Rezultatele obținute au fost pe măsura așteptărilor?

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta