Cum sa nu racesti nici iarna asta

Polenul poliflor Apiland

Gusta din stup
Polenul apicol poliflor este printre cele mai bune mijloace de intarire a sistemului imunitar, de aceea este recomandat ca mijloc profilactic, in cure de trei saptamani, copiilor, persoanelor in varsta si celor cu imunitatea scazuta, predispusi la viroze. Polenul poliflor Apiland isi pastreaza inacte toate proprietatile (mentinut la frigider), 15 lei/200 gr sau 36 lei/500 gr.

Miere in loc de zahar
Atunci cand organismul tau e ocupat cu transfor-marea zaharului in grasime, se lupta din greu sa sustina si functionarea sistemului imunitar. Mierea de albine contine peste 400 de substante nutritive, printre care vitaminele C si B, care intaresc imunita-tea si ne feresc de raceli. Mierea de levantica amelioreaza tusea si durerile in gat, cea de tei are efect impotriva febrei, mierea de brad – in afectiuni respiratorii, iar cea de flori de camp e antimicrobiana.

Socializeaza
Un studiu american a constatat ca, cu cat o persoana e mai sociabi-la, cu atat e mai putin expusa riscului de imbolnavire. Se pare ca imunitatea creste o data cu lista de prieteni: cu cat ai mai multi, cu atat mai bine! Si mai departe de gripe si raceli…

Relaxeaza-te!
Atunci cand e stresat, organismul tau produce cortizol si adrenalina, doi hormoni care ii scad raspunsul imun. Citeste o carte, fa yoga sau iesi la o plimbare – orice te relaxeaza iti va creste si imunitatea impotriva guturaiului sezonier.

Nutrilite Acerola C

Ia vitamina C
Stim ca trebuie sa luam vitamina C de la primele semne de guturai sau durere in gat si ca vitaminele din surse naturale se asimileaza cel mai usor. Dar in loc sa mananci 1 kg de lamai pe zi, ia 2 pastile de Nutrilite Acerola C, 93,46 lei, de la Amway, concentrat de cirese Acerola, recunoscute pentru continutul mare de vitamina C, plus flavonoide din citrice, fara coloranti, arome sau conservanti artificiali.

Fii in forma
Cercetatorii sustin ca 30-45 de minute de activitate fizica zilnica iti creste nivelul de leuco-cite (celulele albe care sustin capacitatea organismului de a lupta cu diverse infectii). Orice fel de miscare e buna, dar mai ales cea in aer liber.

Bucura-te de culori!
Dar nu in garderoba, ci in farfurie. Iti poti creste imunitatea avand grija sa introduci in dieta ta zilnica legume si fructe in toate culorile curcu-beului. Cu cat mai variate, cu atat mai benefice. Nutritionistii sustin ca fiecare culoare acopera un spectru specific de afectiuni, tipuri de antioxidanti si substante nutritive.

Arome vindecatoare
Uleiurile esentiale de arbore de ceai, bergamota, lamaie si levantica stimuleaza raspunsul imun, sustin expertii britanici in aromoterapie.
Pune patru picaturi intr-un vas cu apa fierbinte, acopera-ti capul cu un prosop si stai cu fata deaspura vasului, timp de 4-5 minute. Inhalatiile sunt o moda-litate excelenta de a-ti desfunda caile respiratorii si a neutraliza bacteriile, dar si de a-ti creste imunitatea.

Sex importiva racelii? E adevarat!
„Administrat“ o data sau de doua ori pe saptamana, pare sa fie un excelent antigripal!Imunomix, Aboca

Plante pentru imunitate
Despre proprietatile antibiotice antivirale si antiinflamatorii ale cunoscutei Echinacea stii deja. Este folosita intens pentru tratarea infectiilor respiratorii si de tract urinar, dar este mult mai eficienta cand este administrata preventiv sau de la primele simptome. Proprietati asemanatoare are si planta numita gheara matei (Uncaria tomentosa) originara din Peru, de la altitudini de 400-800 m deasupra nivelului marii. Le gasesti pe amandoua, cu propolis, intr-un amestec imbatabil, utilizat la intarirea sistemului imunitar: Imunomix de la Aboca, 38,61 lei/50 cps.

Stai la soare
Studii recente sugereaza ca lumina soarelui are efecte benefice nu doar asupra starii de spirit, dar ajuta si celulele imunitare T sa lupte cu infectiile. In plus, razele soarelui ne ajuta sa sintetizam vitamina D, care si ea are un rol important in cresterea imunitatii. Asadar, lasa soarele sa te priveasca macar 20 de minute pe zi, daca vrei sa fii sanatoasa.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate