Învaţă să-ţi atingi obiectivele!

Junge Frau in Kostuem arbeitet mit dem Laptop im Hotelzimmer, young woman in suit working on notebook in hotel room

Ajunsa la maturitate, orice femeie evolueaza pe mai multe planuri – in cuplu, in planul profesional, in cel al familiei largite, in cercul de prieteni sau in cel social mai extins. Functionezi ca o individualitate cu multe fatete, care te definesc mai mult sau mai putin. Cu siguranta exista momente in care te opresti din ceea ce faci zi de zi si te intrebi: cine sunt eu, de fapt, si de ce fac toate acestea?

De cele mai multe ori, asemenea momente sunt momente de criza, in care identitatea ta sau poate intreaga viata sunt puse in pericol. Un diagnostic medical grav, o ruptura in viata de familie, o situatie de risc pentru o persoana draga – toate te pot pune in situatia de a trage linie si de a analiza ce ai realizat, ce ti-ai dorit de la viata si unde s-au pierdut visurile din adolescenta. Realizezi ca nu ai dat destula atentie lucrurilor importante si ai pierdut timpul cu amanunte nesemnificative, care nu ti-au adus niciodata destule satisfactii.

Poate ai trecut printr-un asemenea moment sau poate ti se va intampla. Daca simti ca a trecut timpul si nu esti multumita cu tine si cu viata ta, inseamna ca, undeva, pe drum, eul tau s-a lasat “ingropat” de responsabilitati si roluri. Incearca sa-l redescoperi si, odata cu aceasta, sa afli care sunt lucrurile cu adevarat importante pentru tine.

Invata sa oferi, dar si sa primesti!

Ai fost educata sa fii responsabila si sa tii cont de nevoile celor din jur. Desigur, trebuie sa iti asumi responsabilitati si sa-i respecti pe ceilalti, dar capcana unei asemenea conduite este sa te lasi pe ultimul plan. De cele mai multe ori, faci ceea ce doresc ceilalti sau ceea ce asteapta ei de la tine. Intotdeauna esti toleranta cand este vorba despre pretentiile altora si oferi timp, atentie si grija, fara sa impui limite. Esti saritoare, oferi sprijin atunci cand este nevoie si nu astepti nimic in schimb. Generozitatea ta este ca un izvor din care oricine isi poate potoli setea.

Dar vine un moment in care te simti istovita si te invinovatesti pentru asta. Daca ceva e-n neregula, atunci gandeste-te ce inseamna echilibrul intre a da si a primi. Cand oferi nelimitat – indiferent daca este vorba despre persoane sau despre profesie – nimeni nu se va intreba ce doresti in schimb. Cat timp nu vei cere, nici nu vei primi. Probabil consideri ca daca oferi, vei fi rasplatita, iar daca acest lucru nu se intampla, te simti frustrata.

Egoismul nu este intotdeauna un defect. Pentru a-ti respecta propria persoana trebuie sa stii sa ceri si tu de la ceilalti ceea ce meriti. Consideri ca nu esti platita pe masura pregatirii si competentelor tale? Cere mai mult sau schimba locul de munca. Nu ai timp pentru tine? Renunta la treburile prea putin semnificative sau reorganizeaza-ti programul in asa fel incat sa poti face ceea ce doresti in timpul liber.

Partenerul te neglijeaza si considera de la sine inteles ca tu sa tii toata gospodaria? Confrunta-l cu problemele tale si implica-l mai mult, aratandu-i ce nevoi ai. Este important sa iti pastrezi contactul cu sine si cu propriile nevoi, pentru ca astfel iti poti mentine energia si poti functiona la intregul tau potential intelectual, emotional si social.

Care iti sunt realizarile?

Pentru a-ti respecta nevoile si a te putea concentra pe propriile obiective, opreste-te un moment din vartejul vietii de zi cu zi si intreaba-te ce ai facut pana acum. Ce ti-ai fi dorit sa faci si nu ai facut? Desigur, exista esecuri, pierderi si regrete. Dar este important sa ti le amintesti si sa descoperi ce inseamna pentru tine fiecare dintre ele.

Ca sa-ti fie mai usor, poti face o lista cu mai multe coloane: ce ai realizat, care au fost esecurile, care sunt idealurile care nu s-au indeplinit. In final, trage linie si fa un bilant. Care dintre coloane predomina?

Daca iti plac simbolurile, poti clarifica situatia desenand. Deseneaza un simbol pentru fiecare persoana importanta din viata ta si pentru activitatile importante care te definesc. Apoi, traseaza linii intre aceste simboluri, care sa arate importanta lor pentru tine si masura in care esti legata de ele.

Priveste apoi desenul si incearca sa descoperi ce anume lipseste pentru ca tu sa fii cu adevarat multumita. Sau ce anume ai putea adauga pentru ca tabloul sa fie complet. Vei putea sa te redescoperi si sa pui punct unor actiuni care te fac sa pierzi energie. Sau vei putea adauga planuri care sa te ajute sa te dezvolti.

Reinventeaza-te!

Faptul ca te cunosti mai bine si ti-ai redescoperit eul nu te va tine definitiv departe de probleme, griji sau esecuri. Dar le poti face fata daca le vei formula intr-un limbaj pozitiv. De exemplu, in loc sa te gandesti: “Am o problema cu persoanele care ma subestimeaza”, gandeste: “Ce pot face ca sa nu mai fiu subestimata?”. Este o formulare pozitiva, care schimba perspectivele catre a fi constructiva cu propria persoana. In acest fel, iti va fi mai usor sa opresti gandurile negative care te framanta.

De fiecare data cand sesizezi ceva care nu este in regula, nu te multumi cu raspunsuri superficiale, ci cauta adevaratul motiv. Incearca sa vizualizezi situatiile pozitive pentru tine, ca si cum in fata ochilor ai avea un ecran pe care tu construiesti o imagine asa cum doresti. Ai putere deplina asupra imaginilor pe care le creezi: le poti face colorate, stralucitoare si mari, poti pune pe fundal muzica preferata sau formule sugestive care sa iti intareasca respectul de sine.

Stiu ce e important pentru mine

Madalina are 31 de ani si, de curand, a trecut printr-o mare incercare: “Anul trecut am avut un accident de masina si supravietuirea mea a fost pusa serios la indoiala. Dupa ce am trecut primul hop, s-a pus problema daca voi mai putea sa imi folosesc mana dreapta. Am stat mult in spital si prin sali de recuperare si am avut timp sa ma gandesc.

Mi-am amintit intreaga mea viata, cu momente din copilarie, vise de adolescenta si realizari sau esecuri. Mi-am dat seama in cate lucruri neimportante imi pierdusem energia. Cat de mult munceam ca sa ii pot oferi copilului meu ce are nevoie, uitand ca cel mai important era sa-i fiu aproape. A fost nevoie de asemenea momente ca sa realizez cat de importanta este viata si ca nu vreau sa mi-o irosesc.

Acum ma insanatosesc repede si ma gandesc serios sa fac mari schimbari. Imi voi reformula planurile si idealurile. Am de gand sa ma reapuc sa pictez – un hobby din adolescenta, care ma facea sa ma simt libera si relaxata si de care uitasem. Am inteles ca am nevoie sa ma pot exprima pe mine ca sa fiu disponibila si pentru ceilalti.

Cunoaste-te pe tine insati!
Pentru a depasi o perioada grea, trebuie sa identifici lucrurile care iti dauneaza, sa le indepartezi si sa le inlocuiesti cu activitati care-ti fac placere.

Ce anume te blocheaza?

Daca te simti inchistata si blocata, prinsa intr-o capcana din care nu stii cum sa iesi, cauta sa identifici care sunt elementele care te fac sa te simti asa. Iata cateva intrebari la care sa cauti raspunsul:

  • Cat de des iti ascunzi sentimentele reale pentru ca iti este teama de reactia celor din jur?
  • De cate ori se intampla sa spui “da”, desi ai vrea sa spui “nu”?
  • Se intampla des sa muncesti peste program si in weekenduri?
  • Singura ta distractie este televizorul?
  • Care sunt persoanele alaturi de care te simti lipsita de energie sau, dimpotriva, agitata si nervoasa?

Ce anume te stimuleaza?

Daca ai descoperit care sunt “franele” energiei tale, vei putea sa le eviti sau sa le indepartezi definitiv din viata ta. Pentru a-ti pune in valoare intregul potential, ar fi bine sa nu te opresti aici, ci sa cauti si acele elemente care te energizeaza:

  • Intalneste-te cat mai des cu prietenii, viziteaza-ti rudele.
  • Redescopera-ti hobby-urile sau identifica-le acum pentru prima data si dedica-le timp.
  • Organizeaza-ti programul in asa fel incat sa ai si timp liber, numai pentru tine, in care sa faci exact ceea ce iti doresti: citeste, plimba-te, mergi la cumparaturi sau la cosmetica.

Autor: Loredana Banica.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie