Cel mai bun sfat „dietetic”

De cate ori ti-ai spus: „Incepand de luni/vacanta asta/dupa Revelion tin regim!“.

Te-ai gandit intotdeauna la rezultate, dorind sa descoperi o metoda cat mai eficienta si cu mai putine restrictii. Eu am incercat de multe ori sa slabesc, dar nu mi-a „iesit“ decat atunci cand nu am vrut neaparat asta. Ultima data am slabit adoptand dieta lacto-vegetariana. Am eliminat din alimentatie carnea, gandindu-ma la toxine, la sanatate, la regimurile calugarilor budisti si la bunastarea animalelor implicate. La inceput a fost ciudat, mai ales in vizite, restaurante si vacante, cand invariabil eram nevoita sa-mi justific gestul.

Dar astfel am scapat de cele mai multe kilograme, mai ales la inceput, cand nu stiam foarte bine ce sa mananc si saream peste mese. Acum mi-am stabilizat regimul si, o data cu el, greutatea. Mananc ceea ce-mi place cu adevarat, fara grasimi, multe legume, fructe, fainoase si… bomboane de ciocolata.

Pe cele din urma nu vi le recomand, le-am pastrat ca pe un rasfat suprem, in vremuri de „criza“. Imi cumpar haine stramte si, atunci cand incep sa ma stranga, „tai“ din dulciuri. Dar cred ca putina ciocolata neagra sau un pahar de vin bun, o data pe saptamana, ne ajuta cu dieta pe termen lung si ne pastreaza savoarea vietii…

Roxana Voloseniuc, redactor sef Elle
Nu-ti maltrata corpul cu tot felul de diete nastrusnice
Sunt una dintre femeile norocoase. Nu am avut vreodata fluctuatii mai mari de trei-patru kilograme. E adevarat ca mi-e foarte greu sa le dau jos atunci cand ele se instaleaza confortabil in zonele care ma deranjeaza cel mai tare, dar nu e o drama sa astept efectul unei diete sanatoase. Nu e o urgenta, nu trebuie sa-mi schimb garderoba.

Cred ca, daca elimini toxinele din dieta, adica, in acceptiunea mea, dulciurile, produsele de patiserie si panificatie, cartofii, lactatele (mie nu-mi fac bine si prefer sa le inlocuiesc cu soia) si bauturile care contin zahar, este suficient. Iar daca nu e, atunci trebuie sa inveti sa-ti iubesti corpul asa cum este si sa nu-l maltratezi cu tot felul de diete nastrusnice, prin care sa-ti periclitezi sanatatea.

Cred ca, in scurt timp, moda siluetelor anorectice va disparea si, in sfarsit, virtutea unei femei nu va mai consta in cat de slaba este!

Carmen Bruma, prezentatoare TV, autoarea cartii „Slim – Cum am dat jos 30 de kilograme si nu le-am mai pus inapoi“
Informeaza-te intotdeauna din surse credibile
Cred ca cel mai important lucru atunci cand iti propui sa slabesti este sa te informezi corect, din surse credibile. Varianta ideala ar fi sa mergi la nutritionist si sa citesti cat mai multa literatura de specialitate. Un alt element pe care trebuie sa-l iei in calcul este faptul ca organismul tau este unic si nu reactioneaza la fel ca al altora. Tocmai de aceea este bine sa te inspiri, dar nu sa copiezi dietele persoanelor care au reusit sa slabeasca.

Tip
Fii activa! Daca sala de sport nu te atrage, mergi pe jos! In felul acesta economisesti benzina si arzi calorii, cu efecte benefice asupra bugetului si siluetei.

Nu uita de legume si fructe!
Legumele sunt obligatorii, pentru fibre, vitamine si minerale, iar fructele au in plus fructoza si sunt un excelent inlocuitor pentru dulciuri. E adevarat ca nu te ajuta sa slabesti rapid, dar se stie ca pierderile rapide in greutate nu sunt neaparat si permanente…
 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3 4

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta