Ce forme de masaj se executa in doar 15 minute

Iata care sunt formele de masaj care se executa intr-un timp scurt:

Masajul scalpului

Se poate executa atat pe parul uscat, dar si cu ajutorul unui ulei cu proprietati de regenerare a firului de par.

Masajul se incepe cu ambele maini in paralel, de deasupra urechii, pana in crestetul capului. Apoi, se efectueaza miscari circulare, cu presiune pana in zona cervicala.

Pentru partile laterale ale capului se efectueaza miscari din drepul urechii, pana in partea din spate a capului. Pe masura ce este masat scalpul, masorul poate aplica o presiune, din ce in ce mai mare.

Acest tip de masaj induce o stare de relaxare profunda si accelereaza cresterea parului, pentru ca va creste circulatia fluxului de sange.

La masajul scalpului se poate folosi ulei de portocala, sau lavanda, pentru ca acestea au capacitatea de a combate insomniile.

Uleiul de lamaie va ajuta persoana cu un tonus scazut sa se simta revigorata. De asemenea, la persoanele care au un par rar se poate folosi o combinatie de ulei de rozmarin, nuca de cocos si ulei de ricin.

Aceasta combinatie va stimula foliculii de par si va ajuta la regenerarea acestuia.

Masajul scalpului se executa timp de 15 minute. Dupa aceea, se poate lasa uleiul pe par timp alte 15 minute, pentru a actiona. Apoi, se spala parul cu putin sampon.

Masajul abdomenului

Manevrele din acest tip de masaj sunt indicate persoanelor care au probleme cu tranzitul intestinal.

Acest  tip de masaj va inlatura constipatia si va repune in functiune intestinele lenese. Este de bine de stiut ca o constipatie prelungita poate determina autointoxicare, insomnie, boli de piele, dureri de cap, apatie, inflamatia pancreasului, dar si multe altele.

Daca timp de doua zile, colonul nu a fost eliberat atunci sigur exista o problema.

Masajul abdomenului ajuta mult, chiar si dupa o singura sedinta, dar trebuie executat corect. Ritmul de efectuare al masajului este bine sa coincida cu respiratia. Pacientul va inspira profund si va expira, timp in care masorul va incepe masajul.

Colonul se maseaza in sensul acelor de ceasornic, ascendent-transversal si descendent. Daca manevra se executa invers, rezultatul poate sa fie unul de cosmar. Persoana nu va simti nevoia sa mearga la toaleta, pentru a avea scaun, ci pentru a regurgita resturile alimentare.

Pentru ca masajul sa-si atinga scopul, este foarte important ca persoana masata sa bea multa apa, mai ales daca este adepta mancarurilor uscate. Apa ajuta la fluidizarea meselor in tractul digestiv, iar la nivelul colonului apa este absorbita in organism si folosita mai departe.

Masajul dureaza timp de 5-10 minute. In anumite situatii, se obtin rezultate imediat, dar in cazurile de constipatie cronica sunt necesare mai multe sedinte.

Masajul facial

Daca vrei un aliat in lupta contra imbatranirii fetei iti recomandam masajul facial.

Acest tip de masaj va activa circulatia sangvina de la nivelul fetei, va stimula productia de colagen si va oferi elasticitate tenului. Manevrele care se folosesc in masajul facial detensioneaza musculatura fetei si astfel previn aparitia ridurilor, in special cele de expresie.

Masajul facial incepe cu linia fruntii si continua cu linia sprancenelor si a tamplelor, asupra carora se exercita o presiune mica. Se folosesc manevrele masajului clasic: neteziri, pianotat, frictionat, ciupituri, framantat, vibratii, ia la sfarsit presiuni usoare.

Pentru barbie se foloseste pumnul strans, pentru a efectua miscari de rotatie, din interior spre exterior. Masajul facial se executa timp de 10-15 minute.

Autor: Magda Campeanu

Citeste si Fitness facial
 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate