„Capcaunul” care ne impiedica sa avem ceea ce dorim in viata

Connie Larkin, coach
Connie Larkin a fost de acord sa ne vorbeasca despre principalul motiv care sta in calea construirii vietii asa cum vrem sa o avem.

Connie, care este acest „capcaun” care ne sta in cale? De ce nu avem locul de munca, relatiile si banii care dorim sa-i avem?

Connie Larkin: Principalul lucru care ne impiedica sa avem ce dorim in viata este vocea din capul nostru.

Acum 30 de ani, in timp ce ma aflam, din intamplare, intr-o sala de cursuri in Tel Aviv, am trait ceva special. Stateam in scaun si in timp ce se sustinea prezentarea unui curs de dezvoltare personala, ma gandeam la viata mea si la lucrurile pe care mi le doream si nu le aveam: o familie, un business, sentimentul ca viata mea conteaza si aduce contributie oamenilor si de ce nu, umanitatii. Pentru fiecare nereusita aveam un sir de explicatii si motive. Toate erau valide si le credeam intru totul.

La finalul prezentarii am fost invitati sa ne inscriem la curs. As fi vrut sa particip, insa in acelasi timp aveam o reticienta absoluta. In timp ce liderul vorbea, am auzit: „Daca ai vazut ceva posibil pentru tine si viata ta, vrei sa te inscrii la curs si ceva te opreste, uita-te ce te opreste sa te inscrii si vei descoperi ce te opreste sa ai ce doresti in viata ta”.

M-am uitat cu o ferocitate pe care nu-mi imaginam ca o am, voiam sa vad ce ma opreste sa ma inscriu la curs si, bineinteles, ce ma oprea in viata. Nu am vazut nimic.
Liderul a continuat si a spus din nou: „Daca ai vazut ceva posibil pentru tine si viata ta, vrei sa te inscrii in curs, ceva te opreste si nu stii ce… asculta vocea din capul tau”.
M-am uitat, am cautat si nu am auzit nimic. Apoi el a spus: „Daca nu stii care voce, este aceea care spune: care voce?

Am avut atunci o mare realizare. La 28 de ani, am auzit o voce care nu eram eu. Eu nu eram vocea aceea, aveam vocea aceea. Atunci a fost primul moment in care am facut cunostinta cu vocea din capul meu si am putut sa observ lucrurile pe care mi le spunea.

Stiu ca e posibil sa-ti sune ciudat ce spun. Cand auzi prima oara de notiunea asta suna extrem de ciudat. Te duce cu gandul la bolnavii psihic ce vorbesc singuri pe strada. Dar daca te gandesti putin iti dai seama ca si noi vorbim cu noi insine, insa nu vorbim cu voce tare. Noi ne spunem noua ce putem si ce nu putem face, cine suntem si cine nu suntem, unde vom ajunge si unde nu vom ajunge.

OK. Sa presupunem ca inteleg notiunea. De unde vine vocea asta?

C.L.: Marii psihologi, in frunte cu Freud, spun ca parerile pe care le avem despre noi si despre viata nu sunt deloc ale noastre. Sunt lucruri pe care ni le-au spus de-a lungul timpului, in special cand eram copii, oamenii care contau pentru noi. Asadar, daca mama sau educatoarea ti-a repetat de suficiente ori ca nu faci nimic bine, ai ajuns sa crezi asta si chiar sa-ti spui tu asta. Si dupa 30 de ani ai o voce in capul tau care iti spune ca nu faci nimic bine. Poti sa vezi in ce fel te limiteaza asta, nu?

Din pacate, nu suntem constienti de lucrurile astea si de faptul ca ele ne conduc viata. Insa, odata ce ai acceptat faptul ca e posibil sa fie asa, poti merge mai departe. Poti identifica parerile negative pe care le ai despre tine, poti vedea care este impactul lor asupra ta si asupra vietii tale si mai ales, cum le poti schimba.

In psihologie se numesc convingeri limitative.

Cum putem identifica aceste convingeri?

C.L.: Incearca sa observi cum reactionezi in anumite momente. De exemplu, nu esti multumit la job, dar nu faci nici o schimbare. Incearca sa vezi ce conversatie porti in capul tau pe acest subiect. Poate fi ceva de genul:
„Ok. Nu ma simt bine la locul asta de munca si nici banii nu-mi sunt suficienti. Vreau altul.”
„Da, dar ce te face sa crezi ca vei gasi unul mai bun?”
„Pai poate gasesc…”
„Fii serios, in economia asta? Si in plus, mai tii minte cat de greu a fost la inceput? Vrei sa mai treci din nou prin asta? Cine stie daca faci fata, daca o sa te descurci. Poate nu te descurci si o sa te dea afara si atunci n-o sa mai ai nici un job. Mai bine stai aici”.
Si renunti la idea de a gasi un job mai bun. Aceasta este vocea din capul tau.
Iti suna cunoscut? Si acesta nici macar nu e un dialog foarte distructiv. Se poate mult mai rau.

Asadar, dupa ce observi de cateva ori modul in care iei decizii sau mai bine spus nu iei decizii si nu aduci schimbari in viata ta, poti sa-ti faci o idée despre ce spune aceasta voce. Iti poti aduce aminte inclusiv cine ti-a spus lucrurile acestea prima oara. Ca era o invatatoare, un profesor, o bunica sau un tata. Cand reusesti sa vezi si de unde vin, o sa-ti fie si mai clar ca nu este vocea ta, ca nu este parerea ta si ca te poti elibera de ea.

Care este impactul real pe care „vocea din capul meu” o are asupra mea?

C.L.: Imagineaza-ti ca ai langa tine o persoana care te critica si creaza scenarii negative. Mereu. Si acea persoana e langa tine acasa, la birou, in concediu, cand iei masa, si in orice alt moment. Si tot ce face, la aproape fiecare actiune a ta, este sa-ti spune ce si de ce nu ai facut bine. Chiar si noaptea, cand incerci sa dormi, ea iti spune ce nu a fost in regula astazi la birou sau cum nu o sa te descurci la intalnirea importanta de maine. Iti spune ca n-o sa ajungi niciodata sa-ti implinesti visele. Ca nu esti suficient de important si ca nu e nimic special de capul tau.

Poate suna exagerat, dar din pacate nu e. Majoritatea dintre noi avem o voce interioara foarte critica.

Si, in timp, vocea asta iti va lua toata energia, tot elanul, toata bucuria. Asta s-a intamplat cu oamenii din autobuz sau din metrou, care par pierduti in capul lor, cu un soi de amaraciune inscrisa pe chip. Pentru ca pe masura ce trece timpul, acea voce e din ce in ce mai puternica si se aude din ce in ce mai tare.

Vestea buna e ca ne putem elibera de ea! Si putem vedea ca viata e de fapt frumoasa si usoara, abundenta si generoasa. Ca oamenii sunt frumosi si ca e minunat sa traiesti. A te elibera de vocea interioara si de tirania ei este poate cel mai important lucru pe care poti sa-l faci pentru starea ta de bine. Si incepand din acel moment, se vor intampla schimbari esentiale in viata ta.

OK. Cum ne putem elibera de vocea negativa din capul nostru?

C.L.: In primul rand trebuie sa o identificam. Trebuie sa fim capabili sa ne uitam la ea si la ce spune. Nu este un proces usor, pentru ca suntem invatati de mici sa ne identificam cu ea. Si sa credem tot ce spune. Sa consideram ca e adevarat si ca lucrurile nu pot sta altfel.

Cand oamenii identifica acea voce, de obicei traiesc un moment de insight. E prima oara cand isi dau seama ca lucrurile pot sta si altfel. Traiesc sentimental unui mare bagaj pe care il purtau in spate si pe care, in sfarsit il pot da jos. Si e prima oara cand, pot, cu adevarat sa aduca o schimbare in viata lor. Au dobandit puterea si claritatea pentru a face asta.

Voce interioara

E minunat sa fiu martora in asemenea momente. E momentul in care oamenii incep sa-si asume responsabilitatea pentru viata lor. Inceteaza sa mai dea vina pe altii sau pe destin sau pe viata in sine si incep sa identifice ce din ce fac ei ii limiteaza.

Acesta este inceputul la a construi ceea ce doresti sa ai. Si nu e un proces usor, dar este frumos si rezultatele sunt fabuloase. Sunt cateva carti foarte bune care trateaza acest subiect. Iti recomand cu mare drag cartile lui Eckhart Tolle si ale lui Debbie Ford.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie