Cafea, alune, ciocolată…Pro sau contra?

hepta_1362013Cafea, alune, ciocolata… Auzi multe sfaturi si teorii despre cat de daunatoare sau sanatoase sunt pentru organism. Care este, insa, adevarul?

CIOCOLATA

PRO
Ciocolata amaruie contine niste substante chimice, denumite flavonoide, care sunt benefice pentru circulatia sangelui si pentru inima, ele fiind si anticancerigene.
Un singur baton de ciocolata amaruie contine fier, magneziu si o cantitate de flavonoide egala cu cea pe care o gasim in sase mere, iar ciocolata cu lapte contine, in plus, si calciu.
CONTRA
Un baton de ciocolata amaruie are 40% grasimi saturate, precum si o cantitate deloc neglijabila de zahar. Daca tii la silueta, evita ciocolata de orice fel!
Sfat Avantaje:
Mananca ciocolata cu masura. Daca nu poti renunta la aceasta placere, alege, mai bine, ciocolata amaruie, care are o concentratie mai mare de cacao si mai putin zahar decat cea cu lapte. O ciocolata amaruie pe saptamana nu face rau nimanui.Dar, daca vei consuma fructe si legume proaspete, vei beneficia de o cantitate egala de flavonoide, de mai multe vitamine si mai putin zahar!

CAFEA

PRO
Cofeina te ajuta sa fii mai activa pentru o perioada scurta de timp. Statistic vorbind, persoanele care beau cel putin patru cesti de cafea zilnic sunt mai putin predispuse riscului de a se imbolnavi de Parkinson sau de cancer la stomac – desi medicii nu au descoperit o explicatie stiintifica a acestui fapt.
CONTRA
Cafeaua este contraindicata femeilor insarcinate, cofeina putand fi cauza pierderii unei sarcini. De asemenea, cafeaua mareste tensiunea si creste riscul de a face infarct. Recent, cercetatorii au descoperit ca o singura ceasca de cafea bauta zilnic poate spori sansele de a face infarct sau atac cerebral si dauneaza circulatiei.in plus, poate provoca migrene si este un puternic diuretic, asa incat poate duce la deshidratare.
Sfat Avantaje:
Persoanele care au tensiune mare si femeile insarcinate ar trebui sa evite cafeaua. Daca ai o sanatate buna, doua cesti de cafea nu dauneaza, dar nici nu au vreun efect pozitiv asupra organismului.

CEAI

PRO
Cercetatorii au demonstrat ca ceaiul negru are proprietati anticancerigene, datorita unor substante numite polifenoli, care distrug celulele maligne. De asemenea, flavonoidele care se gasesc in ceai reduc riscul de a face infarct, iar ceaiul de lamaie previne cancerul de piele.
CONTRA
Ceaiul contine, la randul sau, cofeina, avand aceleasi contraindicatii precum cafeaua.
Sfat Avantaje:
Daca nu esti insarcinata si daca nu folosesti mai mult de o lingurita de zahar, ceaiul este chiar sanatos. Poti bea pana la cinci cesti de ceai pe zi. Totusi este mai bine sa bei ceai de plante: musetel, tei, lamaie sau menta.

VIN ROSU

PRO
Baut in cantitati moderate, vinul rosu previne bolile de inima, pentru ca reduce colesterolul. Totodata, contine si flavonoide, substante care protejeaza inima. Un studiu efectuat recent in Spania arata ca persoanele care beau periodic vin rosu sunt mai sanatoase!
CONTRA
Alcoolul dauneaza foarte mult ficatului si celulelor nervoase, asa incat predomina efectele negative, nu cele pozitive. Persoanele care beau cantitati mari de alcool sunt predispuse la cancer de colon, atacuri cerebrale si, desigur, la alcoolism. La toate acestea se adauga si pericolul accidentelor de tot felul.
Sfat Avantaje:
Daca obisnuiesti sa bei mai putin de doua pahare de vin rosu pe zi, nu te expui nici unui risc, ci dimpotriva, este chiar sanatos pentru inima. Daca insa nu ti-ai format acest obicei pana acum, nici nu este cazul sa o faci.

 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sanatate