Arta de a respira – cursul care iti schimba viata

Dar putini stiu ca exista o „stiinta a respiratiei“, o arta veche de mai bine de 5.000 de ani, care poate aduce beneficii extraordinare sanatatii: controleaza emotiile negative si elimina stresul si bolile provocate de acesta, de la cancer si boli cardiovasculare pana la astm, depresie si ulcer.

Tehnicile predate de „Art of living“ si numite Sudarshan Kriya folosesc pentru aceasta ritmuri specifice ale respira iei, care pot influen a sistemul endocrin, transforma emotiile coplesitoare si readuc linistea interioara. Cativa dintre cei care au incercat „antrenarea respiratiei“ vorbesc despre cum le-au schimbat vietile „tehnicile Kriya“:

Raluca Badila
„Mi-am gasit oaza de liniste”

Raluca Badila are 27 de ani si este de profesie sociolog.

„De ceva vreme ma incerca dorinta de schimbare. De constientizare a ceea ce sunt cu adevarat si catre ce ma indrept. Imi doream sa dau un sens vietii mele. Traversam o perioada plina de schimbari, debutam intr-o noua profesie: framantari, nelinisti, presiune, toate ma epuizau si incepusem sa resimt aceasta presiune si in plan fizic. Nu mai aveam energie, eram permanent obosita, atat de rau incat chiar ma gandeam sa merg sa fac nitte investigatii.

Dar, intr-o zi, buna mea prietena, Carmen, mi-a facut un cadou inedit: invitatia de a participa la un curs de Arta Respiratiei, in cadrul «Artof Living Romania». Pe parcursul celor patru zile, am invatat tehnici de respiratie care m-au invatat sa ma relaxez, exercitii fizice simple, asane, care ma ajuta sa ma eliberez de tensiunea provocata de incordarea de peste zi, am invatat sa imi gestionez emotiile si sa constientizez importanta trairii fiecarei clipe.

Destul de repede, am inceput sa constat schimbarile benefice din viata mea si usurinta cu care isi faceau loc in modul meu de a trai. A fost surprinzator pentru mine sa observ linistea sufleteasca si detatarea cu care am inceput sa tratez evenimentele stresante, dar si energia debordanta.

Momentele unice petrecute in cele patru zile de curs nu pot fi descrise in cuvinte. Fiecare om deosebit pe care l-am intalnit aici mi-a intrat in suflet si de la fiecare am invatat cate ceva. Am mers acolo cu receptivitate si cu dorinta de a-mi imbunatati calitatea vietii, dar ceea ce am obtinut a fost infinit peste asteptarile mele. Stiu ca, prinsi in valtoarea vietii, ne lasam prada activita tilor cotidiene, traind dezechilibrat si uitand deseori de noi insine, dar eu, in ciuda vietii stresante, mi-am gasit oaza de relaxare.“

Alina Marcu
„Am invatat ce este calmul si fericirea”

Alina Marcu are 35 de ani, e manager de vanzari si marketing si a descoperit intamplator cursurile „Art of Living“.

„Despre tehnicile speciale de respiratie am aflat in urma cu trei ani de la colegul meu de serviciu, care imi povestea, pasionat, despre beneficiile tehnicii. Mi s-a parut foarte interesant, insa atunci eram prea ocupata si cariera era foarte importanta pentru mine.

Teoretic nu-mi lipsea nimic, aveam o locuinta, un om minunat langa mine, prieteni, o slujba buna… Pentru cei din jur eram o fire vesela, dar eu ma simteam epuizata fizic si psihic, nu mai simteam nici o bucurie pentru viata. Nu am trait niciodata doar pentru mine insami, sunt o mare iubitoare de animale, de natura, de frumos. Respect bunul simt, omenia si corectitudinea, insa ceea ce imi oferea societatea ma deprima groaznic.

Cei care ma cunosc (cu exceptia celor foarte apropiati) nu vor crede ca am avut ani de depresie, de anxietate si atacuri de panica. Totul a culminat cu o dezamagire profesionala. A fost o lovitura puternica si cateva luni de zile le-am petrecut intrebandu-ma cine sunt, ce vreau de la mine, care este rolul meu pe acest pamant.

Brusc, mi-am amintit de «Art of Living» si am simtit o dorinta puternica de a merge la acest curs. Simteam ca nu mai am aer daca nu ajung acolo. La primul curs de arta respiratiei, am cunoscut oameni exceptionali si am avut trairi pe care nu le pot descrie in cuvinte.

A fost revelatia vietii mele si am constatat ca, din pacate, cautam ajutor numai atunci cand ramanem fara resurse in fata stresului si a problemelor. Atunci am realizat ca nu am stiut nimic despre mine insami, ca nu am stiut sa ma iubesc si nu am stiut sa iert. Nu stiam nici macar sa respir corect. Traiam mai mult in trecut si in viitor si foarte putin in prezent. Am inteles acolo ca fericirea nu vine din exterior, ci doar din interior.

Acum, pentru prima data in viata, cunosc starea de calm si de fericire, traiesc in prezent, fara sa ignor viitorul, si reactionez cu calm la diferiti stimuli. Nu imi propun asta, nu fac un efort, ci se intampla absolut natural. Nu mai fac o tragedie din orice nimic. Ma simt foarte bine atat fizic cat si psihic, iar de cateva luni nu mai consum produse de origine animala. Sunt plina de entuziasm si fac ceea ce-mi place. Parca am renascut cu ajutorul artei respiratiei si stiu ca am invatat sa traiesc frumos, sanatos si in armonie.“

Carmen Tanasescu
„Sunt o femeie implinita”

Carmen Tanasescu are 50 de ani si este expert contabil.

„Vreau sa spun ca, din primavara lui 2011, dupa ce am urmat aceste cursuri de respiratie, eu m-am schimbat aproape radical. La cursuri ma simteam ca un copil care descopera lucruri extraordinare si chiar cred ca arta respiratiei este un mod de reintoarcere la inocenta, la puritate si la candoare. Tehnicile invatate m-au facut sa devin mai constienta de propriul organism si de nevoile acestuia, de gandurile mele, de senzatii…

Starea care a rezultat este ca ma simt din ce in ce mai bine cu mine, ca ma cunosc si ma pot apropia de partea divina din mine, iar asta imi ofera o stare de mare incantare si implinire. Da, se pare ca am invatat sa respir din nou si sa descopar mai multa bucurie si mai multa culoare in viata si in jurul meu. Am invatat si numeroase exercitii fizice benefice, m-am bucurat enorm cand mi-am cumparat salteluta pentru exercitii si ma simt extraordinar cand plec, miercurea, la intalnirea cu grupul nostru.

Am simtit si efectele spectaculoase ale tehnicilor de respiratie: nu mai am dureri de spate, am mai mult echilibru si am capatat incredere in mine, reusind mai repede sa ma redresez intr-un moment de panica.

La inceput de curs mi-am dorit sa zambesc mai mult si, daca se poate, sa zambesc din interior si, uite, ca acum constientizez fiecare parte a corpului meu, zambesc mai mult si ii multumesc organismului meu pentru tot ceea ce face pentru mine.“

Bogdan Duta
„Este un curs ca un joc”

Bogdan Duta este din Bucuretti, are 30 de ani si lucreaza ca maseur.

„Afland de la o buna prietena despre posibilitatea de a invata «arta respiratiei», am raspuns automat «da, o sa merg si eu», bazandu-ma pe primul impuls avut.

Cursul in sine mi s-a parut foarte interesant si usor, ba chiar distractiv, conceput aproape ca un joc prin care poti insa patrunde adanc in interiorul tau. In plus, este foarte usor asimilabil, practic si utilizabil in viata de zi cu zi. Exercitiile de respiratie facute zilnic au dat, in cazul meu, rezultate clare: starea de vitalitate este mult imbunatatita, gandurile imi sunt mult mai clare si mai ordonate, sunt mai sigur pe mine si mai ferm in deciziile pe care le am de luat.“

ARTA RESPIRATIEI
Este un complex de tehnici capabile sa curete organismul de tensiune si stres, indepartand toxinele din celule, in doar cateva minute. Mai multe despre cursul de respiratie pe www.artofliving.org/ro-ro.

Adrian Ciltan; material realizat cu sprijinul fundatiei ART OF LIVING.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Fitness