Angoasa de duminica

Este duminica si simti cum timpul se scurge in defavoarea ta. Nu stii cand a trecut weekend-ul, te simti obosita si gandul ca luni incepe o noua saptamana de activitate te umple de tristete sau neliniste. Ai vrea sa nu se mai faca luni dimineata si te intrebi cu teama ce o sa se mai intample in saptamana care urmeaza.

De cele mai multe ori, ai impresia ca zilele de odihna nu ti-au fost suficiente, ca nu ai facut tot ce ai fi vrut sa faci. Adormi cu ideea ca iar trebuie sa amani unele distractii pentru urmatorul sfarsit de saptamana si… dimineata de luni vine si trebuie sa o iei de la capat…

Angoasa este o stare de panica sau neliniste nedefinita, asemanatoare anxietatii. Daca ti se intampla in mod frecvent sa te panichezi pentru ca urmeaza o noua saptamana, probabil ca exista cateva motive clare pentru care simti asta. Afland care sunt aceste motive, poti gasi si solutiile potrivite, ca sa scapi de starile neplacute.

Prea multe responsabilitati
Problema. Ca multe alte femei, probabil ca ai foarte multe roluri. Esti sotie, mama, fiica. Ai o cariera, dar si prieteni, cunostinte si rude care iti solicita sprijinul si sfaturile. Treburile gospodaresti si preocuparile zilnice te sufoca. Nu este de mirare ca ai senzatia ca viata este un carusel care nu se mai opreste. Saptamana inseamna pentru tine cinci zile pline de munca, la serviciu si acasa, iar weekend-ul vine doar ca o completare a saptamanii de lucru, si nu ca o pauza.

Solutia. Este timpul sa iti stabilesti prioritatile. Rolurile pe care le indeplinesti si pe care ti le asumi sunt o realitate a vietii tale, pe care nu o poti indeparta. Dar modul in care le ierarhizezi este important pentru capacitatea de a le face fata. Incearca sa functionezi pe rand in fiecare dintre sferele vietii tale si sa stabilesti, in fiecare moment, care este mai important.

Daca cinci zile pe saptamana esti la serviciu, fa in asa fel incat in celelalte doua sa nu te mai preocupe sarcinile profesionale. Organizeaza-ti ziua pentru ca, la sfarsitul ei, sa poti fi disponibila pentru familie si prieteni si, mai ales, pentru tine insati.

Nu e nevoie sa fii Femeia perfecta
In general, femeile, mai mult decat barbatii, se straduiesc sa fie perfecte (conform parerii celorlalti…), astfel ca vor sa dea tot ce pot si acasa, si la serviciu. Consolideaza-ti increderea in tine. Gaseste in weekend preocupari care iti indreapta atentia mai mult catre ceea ce faci si ceea ce esti, catre propriile scopuri si performante.

Uita de privirile celorlalti si invata ca nu oricine care isi da cu parerea are si dreptate. Multe critici pot fi doar o reflexie a invidiei. De aceea, asculta doar parerile celor care conteaza cu adevarat pentru tine.
 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie