Amenintari reale ale sanatatii sau temeri inutile?

SanatateDermatologii ne spun sa stam departe de soare daca vrem sa nu facem cancer de piele. Apoi aflam de studii care sustin ca deficienta de vitamina D (sintetizata de organism prin expunerea la soare) ne poate da altfel de cancere…

Un studiu spune ca o aspirina pe zi reduce riscul bolilor de inima cu 25%, in timp ce un altul ne avertizeaza ca aspirina provoaca hemoragii digestive la una din zece persoane ducand astfel la moarte prematura. Hai sa incercam sa aflam care este adevarul din spatele unora dintre aceste amenintari…


Carnea rosie si cancerul de colon

Vestea proasta: Consumul excesiv de carne duce la aparitia cancerului.
Sursa: Cercetarile Institutului mondial de cancer – World Cancer Research Fund (WCRF) au ajuns la concluzia ca riscul aparitiei cancerului de colon creste cu 21% daca mananci 50 de grame pe zi de carne rosie procesata. Studiile britanice au descoperit ca in carnea rosie exista substante care pot altera ADN-ul celular si spori riscul de cancer.

Adevarul: Dimensiunea acestui risc depinde de ponderea fiecarui grup de alimente in dieta zilnica, si nu de eliminarea lor ca alimente interzise, spune prof. Harol Sikora, de la Organizatia Mondiala a Sanatatii. Varsta este cel mai important factor de risc pentru cancerul de colon, nu sunca de vaca. Desi contine mari cantitati de sare si grasime, sunca este si o sursa importanta de fier, zinc si proteine.

Inca ingrijorata? Cantitati mici de carne procesata pot fi introduse fara grija intr-o dieta sanatoasa, in proportii echilibrate cu celelalte alimente si alegand bucatile fara grasime. Daunele provocate de carnea rosie ADN-ului celular pot fi contrabalansate cu un regim bogat in fibre. Iar doua feliute de bacon de doua ori pe saptamana nu omoara pe nimeni…

Bauturile energizante si atacurile de inima
Vestea proasta: "Red Bull poate ucide." (The Sun, 7 noiembrie 2007)
Sursa: Medicii Spitalului Henry Ford din Detroit au observat o crestere a tensiunii arteriale si a ritmului cardiac in cazul a 16 voluntari care au consumat timp de o saptamana, in fiecare zi, cate doua cutii de bauturi energizante care contin cafeina si taurina. Desi nu produc modificari importante in cazul subiectilor sanatosi, aceste bauturi pot pune in pericol viata persoanelor cu afectiuni cardiace, spun cercetatorii.

Adevarul: Putina lume bea doua cutii de energizante, zilnic. Sara Stanner de la Fundatia Britanica pentru Inima crede ca bauturile cu cofeina nu au un efect major asupra riscului aparitiei atacului de cord. Exercitiul fizic constant, regimurile sarace in grasimi si bogate in vegetale sunt in masura sa ne protejeze impotriva riscului cardiac, fara griji exagerate fata de raul provocat de cafeina.

Inca ingrijorata? Nu bea prea mult sau prea des bauturi energizante si in nici un caz daca urmezi un tratament de scadere a tensiunii arteriale si ritmului cardiac.

Jogging in aerul poluat – mai mult rau decat bine?
Vestea proasta: Gazele de esapament cresc riscul atacului de inima.
Sursa: Un studiu realizat la Universitatea din Edinburgh impreuna cu cercetatorii suedezi a masurat efectele emisiilor diesel asupra functionarii sistemului circulator, inimii si vaselor de sange intr-un mediu ce mima un trafic aglomerat. Monitoarele au aratat o crestere de pana la 25% a procesului de formare a cheagurilor in orele imediat urmatoare expunerii.

Adevarul: Exista dovezi ca expunerea in aer poluat cu gaze de esapament poate dauna sanatatii. O serie de studii realizate in mai multe parti ale lumii au demonstrat cresterea ritmului cardiac odata cu cresterea poluarii aerului. Dar tot expertii sunt de acord ca sedentarismul este mult mai periculos pentru inima si sanatate decat atmosfera orasului. Mergi pe jos prin parc sau pe stradute adiacente soselei principale. Nivelul de poluare poate scadea de pana la 10 ori in cativa metri distanta de drumul aglomerat.

Inca ingrijorata? Mastile de protectie ajuta doar daca sunt foarte etanse si sunt curatate cu regularitate. Evita zonele de trafic in orele de aglomeratie maxima. Nivelurile de poluare sunt mai scazute dimineata devreme, noaptea si atunci cand ploua.
 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate