Alunga durerea de spate

Umeri sensibili, ceafa intepenita, dureri ascutite de sale si de coloana. Daca ti se par cunoscute toate astea, stii ce inseamna durerea cronica de spate.
Cele mai multe probleme nu apar in urma unei cazaturi sau loviri, ci sunt rezultatul activitatilor zilnice sau al unor eforturi repetate.
Cei mai multi lucratori postali sufera de luxatii sau deformari ale coloanei, iar majoritatea celor care isi petrec timpul la birou sau in fata caselor de marcat se plang de dureri in partea inferioara a spatelui. Tensiunile asupra coloanei se produc foarte simplu pentru toata lumea, in aproape orice activitate cotidiana (atunci cand luam o jucarie de pe jos tinand un copil in brate etc.).

 

4 PASI SPRE… UN SPATE FARA DURERI
1 Diagnosticul Medicul de familie este cel care, in urma examinarii, iti poate indica o radiografie sau o tomografie. Daca e cazul, te poate trimite la ortoped sau reumatolog, care iti va face un consult de specialitate.

2 Analgezicele Contra durerii, medicul iti poate recomanda medicamente antiinflamatoare (cum ar fi ibuprofenul si derivatele sale), precum si relaxante musculare. La fel de bun este si masajul terapeutic, care detensioneaza muschii.

3 Recuperarea mobilitatii O data indepartata durerea, kinetoterapeutul va lucra asupra muschilor, articulatiilor si ligamentelor pentru repozitionarea corecta a acestora.

4 Intarirea coloanei Stai intinsa pe abdomen, cu bratele pe langa corp. Ridica spre spate capul si umerii. Mentine pozitia timp de zece secunde. Repeta de zece ori si creste zilnic cu cate una, pana cand ajungi la 20.

 

Nu intra in panica: doar 1% dintre pacientii care ajung la spital au nevoie de interventie chirurgicala pe coloana.

Perna-rulou

  • Foloseste un rulou pentru scobitura cefei sau a spatelui si pentru genunchi, cand dormi pe spate.
  • Cand stai pe scaun, foloseste pernuta, pentru o pozitie confortabila. Sprijina ambele talpi pe podea, avand soldurile la nivelul genunchilor.

 

Tratament medicamentos

  • Antiinflamatoare nesteroidiene: aspirina, ibuprofen, ketoprofen (nu se recomanda copiilor si tinerilor sub 20 de ani si nici celor cu afectiuni gastrice).
  • Acetaminofene: Panadol, Tylenol (fara efecte secundare, dar cu actiune mai slaba)

 

Remedii locale

  • Aplicatii calde (bai, perne electrice)
  • Unguente si geluri antiinflamatoare (Fastum Gel)
  • Masaj osteopatic, acupunctura, tehnici de relaxare

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate