Alimentatia si sanatatea unghiilor

unghii
Rosu atragator, albastru electric sau roz pal, unghiile ar trebui sa arate impecabil chiar dinainte de a le aplica o culoare anume. Sigur, in cazul in care unghiile sunt moi, casante sau se exfoliaza le poti ascunde sub un strat de oja, insa, in acest fel, doar vei reusi sa maschezi problema si nu sa o rezolvi.

De ce am probleme cu unghiile?
Daca te numeri printre persoanele care au probleme cu unghiile, probabil te intrebi frecvent de ce ti se intampla acest lucru. Conform specialistului in nutritie de la Delta Hospital, Dr. Elena Nicolau, printre cauze se numara o dieta deficitara in vitamine, deshidratarea, stilul de viata nesanatos si utilizarea unor produse cosmetice de o calitate indoielnica.

„Problemele cu unghiile incep in momentul in care exista o lipsa de calciu, siliciu si fier in organism, iar acest lucru e cauzat de deshidratare, alimentatie deficitara sau de utilizarea unor produse cosmetice de proasta calitate. Mai mult, rosul unghiilor si fortarea lor prin deschiderea unor cutii, de exemplu, provoaca de asemenea exfolierea si ruperea lor.” adauga Dr. Elena Nicolau.

Cum tratezi unghiile degradate?
In primul rand, asigura-te ca ai o dieta echilibrata! Incearca sa iei vitaminele necesare dintr-o alimentatie corecta, consumand regulat legume crude si fructe proaspete. Acestea vor oferi unghiilor tale vitaminele, mineralele si enzimele de care ai nevoie.

„Dieta pe care o abordezi are un impact esential asupra organismului si, implicit, asupra sanatatii unghiilor. De aceea, sfatul meu este de a face din alimentatie un aliat pe termen lung. Lipsa de calciu si de siliciu poate fi rezolvata prin consumul de lactate degresate, cereale, nuci si alune. Daca sunteti adeptele cafelei de dimineata, va recomand sa incercati sa o inlocuiti cu sucuri proaspete sau cu ceai. Mai mult, includeti broccoli, pestele si cerealele integrale in dieta voastra saptamanala pentru aportul de sulfuri pentru a va recapata si pentru a va mentine sanatatea unghiilor.” adauga specialistul Delta Hospital, Dr. Elena Nicolau.

Nici hidratarea nu ar trebui sa o neglijezi! Include in ziua ta de lucru obiceiul de a bea multa apa si sucuri naturale proaspete. De exemplu, sucul de morcovi proaspat, baut cat de des posibil, este bogat in calciu si fosfor si iti va intari unghiile.

Nu in ultimul rand, utilizeaza produse cosmetice de calitate. Atunci cand iti cumperi dizolvant, asigura-te ca flaconul nu contine acetone pentru ca aceasta usuca si duce la deteriorarea unghiilor.
Fragilitatea unghiilor mai poate fi cauzata si de deshidratarea provocata prin introducerea frecventa a mainilor in apa. Evitarea evaporarii apei din unghii se poate realiza prin aplicarea unei creme hidratante dimineata si searasi dupa fiecare spalat.

Daca vrei sa ai unghii frumoase, nu uita ca tot ce trebuie sa faci este sa ai grija de tine, atat in interior, cat si la exterior!

Articol oferit de Delta Hospital
Call Center: *6788

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta