Alimentatia corecta pentru sanatatea ochilor

Apararea de factori daunatori externi este necesara dar nu si suficienta. Ochiul poate beneficia de anumite exercitii speciale, menite sa tonifice muschii care regleaza directia privirii si claritatea vederii. Deosebit de important este controlul anual la medicul oftalmolog.

De asemenea, sistemul vizual are nevoie – ca intregul organism – de substante care sa-i creasca rezistenta, sa-i sustina functiile si vitalitatea. In acest scop, este esentiala o alimentatie corecta, bogata in subtante vitale importante pentru vedere.

Expresia „a manca din priviri” este foarte adevarata, deoarece o alimentatie corecta si echilibrata poate contribui la mentinerea sanatatii vederii. Substantele vitale denumite generic „antioxidanti" apara organismul de radicalii liberi: vitaminele A, E si C precum si micro-elementele: seleniu si carotenoizii.

Principalele alimente importante pentru vedere sunt prezentate in urmatorul tabel:

Alimentele importante pentru ochi sanatosi
Efect
Luteina & Zeaxanthina: in fructe si legume galbene, legume verde inchis, galbenus de ou Apararea retinei de lumina ultravioleta, cataracta si degenerescenta maculara
Licopeina: in rosii, gogosar si ardei gras rosu, pepene verde, papaya Apararea celulelor de radicalii liberi
Vitamina A, Beta Caroten: in ficat, oua, produse lactate, ton, morcovi, pepene galben, caise Apararea ochilor de efectele razelor ultraviolete, de uscare excesiva si imbunatatirea vederii nocturne
Vitamina C: fructe citrice, ardei Capia, kiwi Protejeaza impotriva aparitiei cataractei
Vitamina E: in uleiuri vegetale, nuci, unt, germeni vegetali Protejeaza impotriva degenerescentei
Microelemente seleniu si zinc: in carne, legume, soia, produse din cereale, peste, orez nedecorticat, produse lactate Apararea celulelor de radicalii liberi
Flavonoide si fenoli: in legume rosii, violet si galbene, vin, ulei de masline, varza, nuci Stimuleaza vascularizatia ochiului si adaptarea vederii la intuneric
Acizi grasi Omega-3: in peste gras Intra in structura retinei si asigura filmul lacrimal si prin aceasta impiedica uscarea ochiului

 

Doppelherz Vizual AktivIn acest sens compania Queisser Pharma a dezvoltat un produs special pentru nutritia aparatului ocular oferind astfel o combinatie echilibrata de substante nutritive: Doppelherz Vizual Aktiv.

Acest produs contine pe langa Luteina si Zeaxantina importante pentru protectia impotriva razelor UV si o combinatie de vitamine printre care A, C si E importante pentru vederea lumina-intuneric si perceptia culorilor, precum si Zinc cu roluri in apararea celulara.

Cu doar o tableta pe zi din Doppelherz Vizual Aktiv se acopera necesarul de substante nutritive necesare pentru o vedere sanatoasa si o privire clara produsul fiind destinat tuturor celor care folosesc intensiv calculatorul, sunt purtatori de ochelari sau doresc sa previna aparitia cataractei.
 

Vezi aici mai multe informatii despre produsele Doppelherz Aktiv.

 

PUBLICITATE

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Tratamente naturiste