Ai tendinta sa amani lucrurile?

Fie ca e vorba de chestiuni presante la birou sau doar de treburi domestice care-ti displac, constati deseori ca esti tentata sa le amani? Afla daca esti o fire delasatoare si ce poti face ca sa iesi din acest tipar comportamental.

Poate ca si tie ti se intampla sa ai ceva urgent de facut si sa consideri ca altceva are prioritate; ori sa simti ca, pur si simplu, nu ai chef de acel lucru. Chiar si cele mai eficiente persoane amana anumite treburi uneori.

Pentru altele insa, amanarea repetata a lucrurilor care nu le fac placere – numita, de catre specialisti, procrastinare – a devenit un obicei, care creeaza probleme.

Elena are 33 de ani si lucreaza acasa, prin intermediul computerului. "Tot timpul mi-l petrec in fata calculatorului. Asa de mult ma fura aceasta activitate, mai ales navigarea pe net, incat nu mai reusesc sa fac nimic altceva. Nici nu vreau sa ma gandesc de cate ori aman sa predau un articol ori sa merg la sala de fitness. De fiecare data gasesc cate un motiv ca sa las pe altadata."

Si tu te gasesti in situatia Elenei? Este foarte probabil sa fie asa, pentru ca multi dintre noi, pusi in fata unor activitati plictisitoare ori dificile, prefera sa gaseasca alte prioritati – treburi care, vezi bine, ar fi mai importante?

Nu e vorba numai despre sarcini marunte, care fac parte din rutina zilnica. Asadar, daca si pentru tine amanarea e deja un tipar comportamental, e foarte posibil sa iti amani la nesfarsit si schimbarile importante din viata.

Exista multe motive pentru care unii oameni amana in mod constant ceea ce au de facut. Uneori este vorba despre faptul ca se simt depasiti de amploarea sarcinilor pe care le au de rezolvat. Alteori se tem de esec sau anticipeaza esecul.

Exista si cazuri in care urgenta unei probleme depaseste importanta alteia. Indiferent de motiv, cei mai multi dintre noi gasesc un argument de fiecare data – considera nu ca amana lucrurile, ci ca au alte prioritati. Din pacate, oricat ai amana o anumita problema, tot va trebui, in cele din urma, sa o rezolvi. Iar faptul ca o tot amani nu o face nici mai simpla, nici mai putin plictisitoare.

Un asemenea tipar comportamental poate fi o puternica sursa de stres. Elena a recunoscut ca amanarea unor sarcini o face sa se simta stresata: "Aman cumpararea unui cadou pana in ultimul moment ori las sa se adune un maldar imens de rufe care trebuie calcate. Nu stiu de ce procedez asa, dar stiu ca, de fiecare data cand se intampla asta, ma simt depasita si teribil de vinovata si de stresata".

Primul pas pentru a iesi din acest tipar al amanarii este sa intelegi care este motivul pentru care te comporti in acest fel. Apoi, fa treptat pasii necesari spre rezolvarea conflictului cu tine insati: imparte sarcinile mari in secvente mai usor de solutionat, stabileste-ti un program realist si recompenseaza-te de fiecare data cand faci ceva la timp.

Este in avantajul tau!
Incearca sa introduci in rutina zilnica treburi marunte care nu iau mult timp, dar care, lasate pe mai tarziu, pot sa devina un soi de cosmar. De pilda, cand te dezbraci, pune chiar atunci in sifonier sau in cosul de rufe (dupa caz) hainele cu care ai fost imbra cata, ca sa nu fii nevoita apoi sa faci slalom printre ele, daca le-ai aruncat peste tot.

Femei ca tine
Cand ai rezolvat usor o problema si te-ai incadrat in timp, meriti o recompensa. Iata cateva idei?

"Imi torn un pahar cu vin, pun un CD cu muzica mea preferata si imi pregatesc o baie cu spuma parfumata."
(Madalina, 28 de ani)

"Cand sunt multumita de felul in care mi-am rezolvat treburile, ma rasfat cumparandu-mi prajiturile preferate de la cofetarie."
(Ana, 30 de ani)

"Merg la piscina. Acolo ma simt ca si cum as fi in vacanta. Apoi sunt pregatita sa o iau de la capat cu treburile."
(Mariana, 27 de ani)

"Dupa ce muncesc din greu, dau o raita prin magazine si cheltuiesc niste bani. Simt ca merit acest lucru?"
(Daria, 33 de ani)

Text:Valentin Banica

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie