Ai inceput o dieta, du-o pana la capat!

Dupa adoptarea unui program de slabit (cu sau fara miscare) cel mai greu este sa te tii de el. Sa fii consecventa, sa nu renunti, sa lupti cu poftele, cu comoditatea. Si, cel mai important, sa ai rezultate pe termen lung.

Am putea spune ca dieta perfecta este cea descrisa de supermodelele celebre: "Mananc orice doresc – chiar si cartofi prajiti, hamburgeri si prajituri – si nu ma ingras".

Indraznesc sa am dubii serioase in privinta acestor declaratii, avand in vedere siluetele anorectice ale domnisoarelor in cauza.

Dieta perfecta ar trebui sa te ajute sa slabesti cat doresti, sa nu faci prea mult efort, sa nu suferi de foame ori de lipsa de energie (eventual, sa mananci ce iti place), sa fii satisfacuta de felul cum arati si sa ai rezultate durabile. Cel mai dificil de realizat in ceea ce priveste un program de slabit (cu sau fara miscare) este sa te tii de el.

Sa fii consecventa, sa nu renunti, sa lupti cu poftele, cu comoditatea. Si, cel mai important, sa ai rezultate pe termen lung. De aceea, tot mai multe persoane cauta ajutor in sustinerea unei schimbari de alimentatie si apeleaza la un coach.

Persoanele cu care am colaborat in coaching erau deja satule de atatea diete incercate. Unele isi pierdusera increderea in vointa lor vazand ca nu reusesc sa respecte restrictiile impuse. Altele se gandeau ca poate exista vreo metoda miraculoasa, pe care eu le-o pot propune.

Cel mai adesea, incercarile de a tine o cura de slabire esueaza fiindca ne impunem restrictii foarte dure, care ne modifica drastic modul de hranire. Efortul devine foarte mare si, inevitabil, avem scapari.

Consecinta este ca ne demoralizam si renuntam. Sau reusim sa tinem o dieta-minune in care ne infometam si slabim cat ne-am dorit, dupa care ne intoarcem la vechile obiceiuri si vechile kilograme.

Asemenea oscilatii, intre excese si infometare, au un efect dezastruos asupra sanatatii. Organismul este fortat sa se adapteze, si apoi sa se readapteze unor schimbari drastice, care sunt resimtite drept socuri.

De aceea, este indicat ca, atunci cand ne decidem sa ne schimbam stilul de alimentatie, sa facem acest lucru in mod responsabil: sa fim corect informate, sa luam in considerare consecintele asupra sanatatii noastre.

Este bine sa privim circumspect toate retetele de "succes" prefabricate care ni se servesc. Secretul este sa ne cream propria noastra dieta. Asadar, in colaborarea ta cu un coach primesti exact aceasta atentie speciala fata de nevoile si preferintele tale.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta