Renunţă la comparaţii şi împacă-te cu tine însuţi!

portrait of a pretty redheaded woman reading a bookAi mereu tendinta sa te compari cu prietenii, vecinii sau cu celebritatile? Atentie! Poti sa cazi intr-o capcana periculoasa…

De ce nu pot fi si eu bogata si faimoasa? De ce nu pot sa merg si eu in Caraibe? Intrebari pe care ni le punem cu totii… Ne place sau nu, traim intr-un secol in care moda comparatiei este prioritara.

Chiar si cei mai putin ambitiosi nu se pot abtine, macar din cand in cand, sa se intrebe daca slujba lor e suficient de buna, copiii destul de reusiti sau casa intr-adevar frumoasa.

Dorinta de a ne compara unii cu ceilalti este fireasca pana la un punct. De altfel, la inceputurile civilizatiei a fost chiar utila, daca ne gandim ca tocmai aceasta nevoie de a ne imbunatati propria persoana si viata ne-a adus din pesteri in blocuri si vile.Si totusi, undeva, pe parcurs, asemenea nevoi firesti au suportat o modificare nedorita.

Am inlocuit dorinta de a deveni mai buni cu obsesia de a fi cel mai bun dintre toti. Iar acest “cel mai bun” nu se refera neaparat la conturile din banca; tendinta noastra spre eterna comparatie cu cei din jur se manifesta in modalitati foarte subtile.

De la ultimul model de mobil al verisoarei, pana la noua si moderna casa a celei mai bune prietene ne urmareste neincetat obsesia de a fi mai bun, mai bun, cel mai bun. Dar oare de ce procedam asa?

Pe cine dam vina?

Inca din perioada copilariei facem cunostinta cu nevoia (noastra sau a celorlalti) de a face comparatii. Poate ca si primele tale amintiri se leaga de scenele in care erai comparata cu surioara mai desteapta, mai frumoasa sau mai ascultatoare. Multe fiice sunt inclinate sa se compare cu mamele lor, fiind convinse ca nu vor reusi sa le egaleze frumusetea.

Fiii se simt complexati pentru ca nu vor fi la fel de puternici ca tatii lor. Deseori, la scoala, se intampla ca profesorii sa isi compare elevii si sa-i aseze pe o scara imaginara, in functie de capacitatile sau de comportamentul lor.

Astfel, treptat, invatam ca infatisarea, hainele frumoase, inteligenta, bunele maniere sau averea sunt atuuri serioase in competitia comparatiilor.

Cand devenim adulti, este prea tarziu ca sa mai schimbam ceva in tendinta si nevoia noastra de comparatii.

Aceasta fiindca puterea exemplelor transmise de timpuriu este prea mare ca sa mai poata fi contracarata. In plus, moda comparatiilor este bine intretinuta de doi factori cu mare greutate: modelul celebritatilor si forta publicitatii.

Acum 10-12 ani se intampla foarte rar ca una dintre celebritatile momentului sa isi deschida usile casei pentru cititorii revistelor. Astazi insa rasfoim pagina dupa pagina, ca sa admiram spatiile largi si confortabile din locuinta unuia sau a altuia dintre VIP-uri. Mobila de buna calitate, culori vii, ordine impecabila. Ei bine, da, totul arata perfect!

Si daca in aceasta ecuatie mai adaugam si moderna alchimie a retetelor de prezentare a celebritatilor (de tipul: “Oricine poate reusi in viata, trebuie doar sa iti doresti!”), nu e greu de inteles cum se intampla de ajungi sa iti imaginezi ca toti acei faimosi artisti, politicieni sau sportivi sunt vecinii tai.

Iar daca ei au reusit, tu de ce nu ai putea? Asa ca, uiti de Ionestii sau Popestii de alaturi, a caror masina noua nu prea mai prezinta interes, si te avanti in citirea rubricilor mondene, avida sa afli ce au mai realizat celebritatile. Din pacate, competitia te cam depaseste, nu-i asa?

Celalalt factor, publicitatea, te pandeste la tot pasul. Care este scopul acesteia? Sa te determine sa cumperi, insa ceea ce ti se vinde nu este doar un produs, ci visuri. In reclame, produsele destinate igienei devin simbolul libertatii, berea – al prieteniei, iar cel mai nou si performant automobil poate tine locul unei familii calde si ocrotitoare.

Uneori esti atat de preocupata sa platesti pentru a obtine asemenea visuri, incat uiti sa-ti mai vizitezi prietenii sau sa stai de vorba cu partenerul de viata.

Ambitie reala sau comparatii desarte?

Care este, totusi, diferenta dintre ambitia care ne poarta spre autodepasire si tendinta de a face comparatii daunatoare pentru propria evolutie? Raspunsul este simplu: un scop clar stabilit si realizabil.

Daca, de exemplu, stii ca vrei sa iti cresti copiii intr-o atmosfera echilibrata, de siguranta si dragoste, ce rost mai are sa iti faci ganduri inutile despre vacante in Caraibe sau despre cea mai noua coafura a starului momentului?

Este bine sa te opresti un moment din alergatura zilnica si sa meditezi la ceea ce vrei cu adevarat de la viata. Toate comparatiile cu prietenii, rudele sau celebritatile pot avea, intr-o anume masura, si o parte buna.

Functionand ca un semnal, acestea te avertizeaza ca in viata ta ceva nu merge bine – esti acaparata de rutina, slujba actuala nu-ti aduce satisfactii, prietenii te nemultumesc, partenerul te plictiseste.

Iti ascunzi problemele, dar, in schimb, iti arunci privirile in curtea vecinei. Retine insa ca o problema nerecunoscuta si nerezolvata la timp poate sa isi arate oricand coltii!

Am reusit sa ma eliberez de obsesia hainelor

Gabriela, 22 de ani: “Obisnuiam sa fiu vesnic nemultumita. De hainele mele, mai ales. Tot timpul mi se parea ca prietenele sau colegele sunt mai bine imbracate. Studenta fiind, ma rugam mereu de parinti sa-mi dea bani ca sa imi cumpar ceva nou. Degeaba imi arata mama sifonierul plin, toate mi se pareau demodate.

Acum cateva luni, am avut ocazia sa lucrez ca voluntar intr-un adapost pentru copiii strazii. Am vazut acolo copii – fete si baieti – cu atat de multe probleme, incat, de fiecare data cand ajungeam acasa, incepeam sa plang.

Ei nu sufereau ca nu aveau haine la moda – pentru ca nu aveau haine deloc. Nu se certau cu parintii fiindca nu le dadeau destui bani de cheltuiala – ei nu aveau parinti deloc. Am inteles cat de superficiala fusesem si ce probleme marunte aveam de fapt.

Am vazut cat de greu traiesc altii si m-am vindecat de visurile mele caraghioase. Acum stiu sa apreciez ceea ce am, ma simt mult mai bine in pielea mea si stiu ce vreau cu adevarat in viata”.

10 cai de a reusi sa te impaci cu tine insati

1. Compara-te cu tine insati. Priveste in urma si fa un mic bilant: in ultimii cinci ani ai devenit mult mai independenta; copiii tai au crescut si incep sa intre cu dreptul in viata; ai un serviciu care iti ofera satisfactii reale. Analizeaza-ti progresele de pana acum si fii mandra de tine.

2. Accepta nevoia de a te compara cu ceilalti ca pe un lucru firesc. Orice om vrea sa afle unde ii este locul printre ceilalti. Dar comparatiile nu trebuie sa fie un scop in sine, ci doar un mijloc de autocunoastere – cu atat mai mult, cu cat nimeni nu e perfect si nu poate avea totul. Fericirea nu inseamna neaparat bani, iar frumusetea si desteptaciunea nu merg intotdeauna mana in mana.

3. Nu lua drept bun orice auzi. De multe ori se intampla sa iei de bun tot ce auzi, fara sa verifici adevarul informatiilor primite. Ar fi de preferat ca, uneori macar, sa te intrebi: oare fiul prietenei mele e chiar asa destept cum pretinde ea? O fi casatoria VIP-ului X atat de fericita precum declara?

4. Concentreaza-te asupra propriilor calitati. Incearca sa identifici acele parti cu care te mandresti atunci cand vine vorba despre propriul corp sau personalitatea ta. Cu cat te vei vedea intr-o lumina mai buna, cu atat vei fi inclinata sa descoperi mai multe calitati. Vei vedea cum respectul de sine atinge cote mai inalte aproape pe negandite.

5. Scrie 20 de propozitii care sa te descrie. Dupa ce le-ai asternut pe hartie, reciteste-le si bifeaza-le pe cele care redau aspecte pozitive. Pe acestea din urma trebuie sa ti le repeti in minte atunci cand faci comparatii in defavoarea ta. Atunci cand gandesti: “Of, ea este asa de supla fata de mine!”, poti sa contracarezi efectele negative pe care le are aceasta comparatie cu un gand de genul “da, ea este mai supla, dar eu am doi copii minunati!”.

6. Stabileste-ti un scop clar. Uneori, pentru a fi multumita de tine insati, ai intr-adevar nevoie de unele schimbari. Dar nu te grabi. Ia-le pe rand si, treptat, totul se va rezolva.

7. Nu iti mai gasi scuze la tot pasul. In loc sa dai vina pe altii pentru propriile esecuri, ar fi mai constructiv sa te gandesti la tine si sa gasesti explicatii reale pentru insuccese. Renunta sa mai gandesti ca: “Sigur, cealalta a obtinut postul fiindca era mai bine imbracata”; este doar un argument steril si nu te face decat sa pierzi timpul.

8. In loc sa te extaziezi in fata talentelor celor din jur, cauta modalitati care sa te ajute sa evoluezi si tu. Ce ai putea invata din stilul elegant de a se imbraca al colegei de birou? Ce ai putea prelua din comportamentul atat de laudat al prietenei tale?

9. Fii realista. Esti sigura ca te compari cu cine trebuie? Poate ca tintesti prea sus sau in sfere de activitate cu totul si cu totul diferite. Poate ca iti doresti ceva care nu ti se potriveste. Aminteste-ti ca niciodata nu poti aduna mere cu pere!

10. Cum poti sa te simti bine in propria piele? N-ar fi rau sa mai cobori putin nivelul asteptarilor. Ai putea, din cand in cand, sa te compari si cu oameni mai putin norocosi sau mai putin fericiti. Vei vedea ca o noua perspectiva asupra vietii te invata sa ai mai multa incredere in tine si sa apreciezi la va-loarea reala ceea ce ai.

de Psiholog Loredana Gavrilita-Banica

 

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie