Ai curaj sa iti schimbi viata?

schimbare
Expertul nostru, Carmen Demi, te ajuta sa gasesti solutii pentru rezolvarea problemelor tale emotionale – ingrijorari, dileme, angoase diverse. Scrie-ne la redactie (pe avantaje@edipresse.ro), iar psihologul Carmen Demi iti va oferi un sfat avizat.

Schimbari mai mici sau mai mari – cum le faci fata
Multe dintre schimbarile care apar in viata ta te pot speria, fie ele mici sau mari – chiar si atunci cand vrei sa iti schimbi tunsoarea sau culoarea parului si stai ceva pe ganduri pana sa o faci, sau, mai serios, cand te muti intr-o casa noua, ori cand incepi o alta relatie. Uneori, din cauza acestor temeri, poate parea ca e mult mai usor sa treci prin viata fara sa schimbi nimic, folosind intotdeauna acelasi ruj si acelasi parfum, facand acelasi lucru zi de zi la serviciu, intalnindu-te cu aceiasi prieteni, an dupa an…

Dar e cu adevarat importanta schimbarea? Daca rujul ori culoarea parului te prind bine, daca amicii sunt simpatici, iar jobul tau chiar nu e plictisitor… oare chiar merita sa le schimbi, uneori chiar si pe tine insati? Da! Pentru ca fara schimbare nu exista progres, evolutie! Daca te uiti in jur, in natura, totul e intr-un continuu proces de schimbare, de la un anotimp la altul, de la o zi la alta.

Cum am ramane noi neschimbati? De cate ori nu simti ca te-ai saturat de anumite lucruri din viata ta sau constati ca ceva nu mai merge asa cum te-ai obitnuit ani de zile? Si chiar daca nu iti place ideea de schimbare, ea este inevitabila. Se poate spune ca a devenit de fapt un aspect al vietii moderne, pe care nu il poti ignora. Daca in trecutul apropiat, oamenii aveau un serviciu pe viata, un partener asemenea, si mergeau in concediu in aceeasi statiune in fiecare an, in prezent lucrurile nu mai stau deloc asa, sunt mult diferite, iar ritmul cu care s-au produs aceste schimbari e atat de rapid!

Ti-e teama de schimbare?
E normal sa simti asta! Fie ca iti place sau nu, cumva trebuie sa te descurci cu schimbarile din viata ta. Iar atunci cand apar, daca nu esti pregatita, s-ar putea sa te simti depasita de tot ce se intampla, sa fii coplesita de senzatia de frica, de stres si de teama ca rezultatul schimbarii s-ar putea sa te faca nefericita. Dar poti sa fii vreodata pregatita pentru schimbare? Greu de crezut!

Vestea buna e ca stresul este o parte normala a vietii si ca nu trebuie intotdeauna sa te straduiesti sa-l eviti. O cantitate moderata de stres poate fi benefica pentru oricine, te va ajuta sa fii mai orientata si concentrata pe ceea ce vrei sa faci si pe rezultatele dorite – aceasta e stresul pozitiv (eustres).

Aminteste-ti de una dintre schimbarile pe care ai vrut sa le faci in viata ta. Ce intrebari, ganduri si framantari ti-au trecut prin minte? Te-ai simtit anxioasa? Ai avut indoieli despre cum te vor privi ceilalti, ai avut nevoie de confirmare si/ sau sustinere de la cei apropiati? De multe ori, ingrijorarile si temerile legate de „ce ar putea spune“ una sau alta dintre persoanele care iti populeaza viata te opresc din a actiona pentru a face schimbari pozitive. Aceste temeri sunt adevarate blocaje si reprezinta o forma de auto-sabotare a propriilor tale interese de progres.

Cea mai recomandata atitudine in acest caz e sa fii constienta de faptul ca ceea ce te opreste nu e altceva decat teama de „ce ar putea spune ceilalti“ si ca aceasta teama e doar in mintea ta. O alta forma de autosabotare apare atunci cand ti-e teama de necunoscut, pentru ca, uneori, simplul fapt ca poti sau indraznesti sa doresti sa faci ceva cu totul nou te poate opri din a actiona. Sigur ca noul poate fi stresant sau uneori chiar inspaimantator. Si, nu de putine ori, cele care au indraznit sa actioneze si si-au invins temerile au descoperit o lume noua pentru ele.

Ti-a trecut vreodata prin minte ca, in loc sa te duci la serviciu zi de zi si sa lucrezi pentru o companie sau alta, in care vei ramane mereu un salariat si atat, sa iti dezvol si propria ta afacere? Ce ai simtit cand te-ai gandit la asta, ce temeri au aparut? Sigur ca unele dintre ele sunt naturale si chiar benefice, cum ar fi sa te protejezi de unele riscuri posibile.

Sunt multe cazuri de persoane care si-au asumat riscul de a incepe o afacere proprie, cu hotarare si perseverenta, renuntand poate la unele comoditati oferite de un job platit de angajator, iar astfel au reusit sa devina antreprenori de succes. Cand ai ochii deschisi pentru asta, poti vedea in jurul tau astfel de femei care au avut curajul sa actioneze, si care acum se simt mai libere si mai implinite facand ceea ce le place, cu pasiune.

Nimic nu e batut in cuie!
Chiar si acele femei care si-au invins temerile si si-au asumat riscuri, iar in final au avut succes, au trebuit sa accepte ca sunt unele aspecte pe care le vor regreta. Poate ca a fost nevoie sa renune la timpul petrecut cu familia, pentru a-si dezvolta afacerea. Ar putea sa simta asta ca pe o pierdere, deoarece schimbarile te obliga sa te indepartezi de unele lucruri familiare din viaa ta, iar asta te poate face sa traiesti sentimentul de pierdere, chiar daca decizia pentru schimbare iti aduce o mare satisfacie prin rezultatele obinute.

O regula de aur in astfel de situatii este sa iti amintesti ca nimic nu e batut in cuie. Gandeste-te la schimbare ca la un experiment, si daca nu va iesi asa cum iti doresti, va fi usor sa reiei experimentul mai tarziu, dupa ce ai ineles ce trebuie schimbat la planul de aciune.

Din orice experiena ai ce invata, ceva valoros care te va ajuta in viitor sa experimentezi cu succes noi situaii de viaa. Atunci când imbraisezi schimbarea cu sentimentul acceptarii s-ar putea sa te bucuri si mai mult de relaiile tale, de munca pe care o faci zi de zi. Oricum ar fi lungul sir de schimbari din viata ta – marunte sau radicale, succesive sau unice, planificate sau neasteptate – invata sa le accepti, sa traiesti cu ele, sa ti le asumi.

Foto: shutterstock.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie