Adevarat si fals despre statul la soare

Sigur ca in vacanta care te asteapta iti doresti sa te bronzezi si sa ai o piele ciocolatie, frumoasa, dar… ai auzit multe si despre efectul periculos al razelor solare. Ce e adevarat si ce nu?

Ai mai multe posibilitati de a evita problemele. Cand este cel mai bine sa te bronzezi? Ce filtru protector aplici pe piele inainte de a te expune la soare? Cum te poti feri de arsurile solare si de insolatie? Afla raspunsurile la aceste intrebari si vei putea sa te bronzezi in siguranta si fara frica. Ce este fototipul solar?

Este un ansamblu de trasaturi legate de culoarea naturala a parului, culoarea tenului etc., care permit definirea sensibilitatii individuale a pielii la soare din punct de vedere medical, dermatologic.

Exista cinci fototipuri si anume:
0 – persoanele cu par si piele foarte deschise la culoare, numiti albinosi (ei nu ar trebui sa se expuna deloc la soare);
1 – persoane cu ten alb si par deschis la culoare si cele cu par roscat (acestea se ard de la infrarosiile din razele solare, dar nu se bronzeaza deloc);
2 – blondele cu ten si ochi de culoare deschisa (se ard intotdeauna la orice expunere la soare, cat de mica, si se bronzeaza cu mare dificultate);
3 – blonde cu ten mai inchis si satene cu ten masliniu;
4 – brunete cu ten inchis la culoare.

Sa protejez si parul?
Da. Parul tau reactioneaza la soare la fel ca epiderma. Daca este blond sau deschis la culoare, nu are suficient pigment care sa-i ofere o protectie naturala. Razele patrund cu usurinta pana in mijlocul structurii sale, distrugand keratina (materialul de constructie al parului). Parul devine usor casabil, greu de pieptanat si de aranjat.

Parul inchis la culoare, ce-i drept, se decoloreaza, dar face fata mai bine actiunii distructive a soarelui. Daca vrei sa-ti protejezi parul de soare, foloseste sampoane sau balsamuri care nu necesita clatire, ci se aplica pe parul umed si se lasa sa actioneze pana la urmatoarea spalare, ori sprayuri de par, uleiuri si geluri de protectie cu filtre UV din gamele de ingrijire a parului cu factori de protectie.

Cum previn insolatia?
Insolatia apare atunci cand organismul nu isi mai poate regla singur temperatura si se supraincalzeste.

Pentru a preveni insolatia:

  • imbraca haine cu o croiala lejera, de preferinta din bumbac sau in;
  • acopera-ti capul cu o palarie sau o sapca din bumbac;
  • evita efortul fizic in zilele caniculare si mai ales in perioada de mare caldura (12:00 – 16:00);
  • bea lichide la fiecare 15 – 20 de minute chiar daca nu simti ca ti-e sete (apa minerala, suc de fructe si legume, cel putin doi litri pe zi);
  • nu consuma in cantitati mari cafea sau ceai si evita alcoolul (accelereaza deshidratarea si creste riscul insolatiei).

Sa imi protejez ochii?
Razele UV deterioreaza cristalinul ochilor, slabind vederea. Poti evita acest lucru purtand ochelari de soare. Alege doar ochelari de la centrele de optica avizate de Ministerul Sanatatii. in acest fel vei avea garantia ca ochelarii filtreaza 100% razele UV si ca nu deformeaza imaginea. Nu cumpara niciodata ochelari ieftini de la orice colt de strada.

In loc sa-ti fie de folos, iti pot dauna! Afirmatia ca sticla mai intunecata ofera o protectie mai buna impotriva razelor UV este falsa. Daca, dupa o expunere indelungata la soare, te dor ochii, alina-i aplicand pe pleoape tampoane de vata inmuiate in infuzie rece de musetel sau direct pliculetele de ceai, fierte si racite in prealabil.

Bronzat la umbra?
Da. Razele solare sunt dispersate in aer si patrund pana la piele chiar si atunci cand stai sub umbrela sau la umbra. Cimentul, nisipul si apa reflecta pana la 20% din razele UV. Totusi, acest tip de bronzare este mai sigur decat "prajitul" pe plaja, caci micsoreaza doza de raze ce patrund in piele. Dar nu renunta la cremele cu filtru nici daca stai la umbra, nici daca afara este innorat. Norii lasa sa razbata pana la 90% din razele UV si reflecta razele soarelui.

Trebuie sa folosesc produsele cosmetice cu filtru UV inainte de plaja?
E indicat sa te ungi cu crema cu cel putin jumatate de ora inainte de a iesi la plaja. C am atat ii trebuie filtrului pentru a intra in piele si a asigura protectia maxima. Ia crema cu tine si pe plaja. Dupa doua – trei ore de stat la soare, aplica un nou strat de lotiune pe piele, pentru ca protectia sa fie mai eficienta.

Reinnoieste aplicarea dupa fiecare intrare in apa, chiar daca folosesti un produs pe care este marcat simbolul ce atesta ca este rezistent la apa. Nu uita ca stratul de lotiune aplicat pe piele se mai sterge in contact cu nisipul, cearsaful sau rogojina, prin frecare, sau atunci cand iti stergi corpul cu prosopul, asa ca poti sa reinnoiesti aplicarea si in aceste cazuri.

In apa ma bronzez mai repede?
Da. Apa reflecta razele soarelui, astfel incat la piele ajunge o doza dubla de raze. Razele UV patrund pana in adancime: la 1,5 metri sub apa ajung 60% din ultraviolete. Mai mult, picaturile de apa de la suprafata pielii actioneaza ca niste lentile care concentreaza razele, asa ca ar fi bine sa nu lasi soarele sa te usuce dupa ce faci baie, ci sa te stergi cu prosopul.

Cat este recomandabil sa stau la soare?
Depinde de fototipul fiecarei persoane. Cei a caror piele se arde cu usurinta vor sta la soare in primele zile doar 10 – 15 minute, iar cei cu ten si par de culoare inchisa 20 – 25 de minute. Apoi, se va creste treptat timpul de expunere cu cate 10 – 15 minute pe zi. In nici un caz, insa, dermatologii nu recomanda sa se stea mai mult de doua ore la plaja zilnic.

Hainele protejeaza?
Gradul de siguranta depinde de grosimea tesaturii si de culoarea ei. Hainele deschise la culoare dau sentimentul de racoare, deoarece protejeaza de razele infrarosii care incalzesc trupul, dar lasa sa patrunda si reflecta razele UV, daunatoare pielii. Hainele de culoare inchisa, in schimb, absorb razele UV, oferindu-ti o protectie mai eficienta, dar sporesc senzatia de caldura.

Verifica-ti fototipul
Persoanele cu fototip 0 sau 1 ar trebui sa foloseasca mereu doar creme cu filtru mare de protectie (peste 30). Cele cu fototip 2, in primele zile de stat la plaja ar fi bine sa aleaga o crema cu filtru 20 – 25, iar mai tarziu, dupa ce s-au bronzat, una cu filtru 15. Daca fototipul tau este 3, incepe cu o crema cu filtru 15, apoi treci la 6 – 8. Pentru fototipul 4, se poate apela la filtrul 8, apoi la unul de 4 – 6.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate