Acum poti sa faci tot ce vrei

Dar unde gasesti timpul si, mai ales, motivarea sa faci tot ce-ti propui? Aici, in ghidul nostru, care te va ajuta sa-ti descoperi resursele ascunse. Incearca!

Exerseaza-ti vointa
Daca vrei sa poti face orice iti doresti, ai nevoie de vointa. Pentru inceput, incearca lucruri simple, dar temerare pentru modul tau de viata de pana acum: schimba-ti radical infatisarea, aranjeaza cu totul altfel o camera din locuinta ta sau, pur si simplu, trezeste-te mai devreme dimineata.
Uneori, chiar daca suntem nerabdatori sa imbunatatim ori sa schimbam ceva in viata noastra, ne lipseste motivarea sau ne pierdem entuziasmul foarte repede. Exista insa un secret: dezvoltarea si exersarea vointei – cu cat exersezi mai mult, cu atat devii mai puternica.
Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa-ti imbunatatesti disciplina si vointa.

Exercitii usoare

Acestea trebuie repetate zilnic; incearca sa le faci la aceeasi ora, pentru ca exersarea propriei vointe sa devina o obisnuinta.

  • Plimba-te putin pe jos.
  • Citeste un ziar.
  • Verifica-ti corespondenta electronica.
  • Fa curat intr-una dintre camere.

Exercitii grele

  • Atunci cand esti tentata sa spui ceva, incearca sa te abtii.
  • Atunci cand ai chef sa faci un lucru, amana-l, stabilind o alta zi si o ora in care il vei face.
  • Atunci cand esti tentata sa amani un lucru care trebuie facut de mai multa vreme, nu-l amana.
  • Fa un lucru pe care nu vrei sa-l faci sau nu-ti place sa-l faci. Spre exemplu, lasa masina in fata casei si pleaca la cumparaturi pe jos.
  • Fa ceva ce nu ai mai facut pana acum. De exemplu, la restaurant, incearca un fel de mancare despre care ai crezut pana acum ca nu-ti place.
  • Vorbeste in fiecare zi cu o persoana pe care nu o cunosti (nu vei parea ciudata si nici nu te pui in pericol).
  • Gandeste-te la un lucru care de obicei iti displace (spalatul gresiei si al faiantei), iar apoi pune-te pe treaba!

Stabileste-ti un tel
90% dintre persoanele care-si stabilesc un scop final reusesc sa duca la bun sfarsit orice ar face.

  • Stabileste teluri cat mai precise.
  • Scrie ce iti propui la timpul prezent, ca si cum ai fi realizat deja ceva.
  • Fa o lista cu obstacole si posibile probleme.
  • Disciplina e esentiala. Daca esti ordonata in actiunile tale si inaintezi cu pasi siguri (chiar si mici!), ai toate sansele sa-ti atingi telul.
  • Asuma-ti succesele, dar si esecurile. Ambele sunt importante.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Psihologie