6 diete de vara

Pentru ca toate ne dorim sa aratam cat mai bine atunci cand hainele incep sa acopere din ce in ce mai putin, suntem tentate sa punem in practica cele mai stricte diete.

Ei bine, multe din aceste regimuri ne pot pune in pericol sanatea. Am apelat la nutritionistul Anca Tudose pentru a evalua sase dintre cele mai populare diete.

Dieta de 3 zile
Dieta de 3 zile se bazeaza pe amestecul unor tipuri de alimente care ar trebui sa creeze o reactie a metabolismului dumneavoastra.

Se presupune ca unele ingrediente ar mari metabolismul si ar ajuta la arderea mai rapida a grasimilor decat in mod normal. Dieta dureaza doar 3 zile si ar trebui repetata numai dupa o pauza de patru-cinci zile. Cantitatile trebuie respectate precis, alfel rezultatele nu vor fi cele dorite.

Micul dejun: cafea (fara zahar), jumatate de grapefruit si o felie de paine prajita cu putin unt (eventual unt de arahide).
Pranz: o conserva de ton (50g), o felie de paine prajita si o cafea neagra
Cina: 100 g de pui sau carne slaba, 50 g fasole verde, 50 g morcovi, un mar si o cupa de inghetata de vanilie.

Zilele urmatoare sunt relativ asemanatoare, exceptie facand ziua a doua in care se va manca la cina carne de vita in locul celei de pui.
In urma acestei diete vei slabi pana la 4-5 kilograme, rezultatele fiind vizibile numai dupa ce regimul a fost terminat.

Sfatul nutritionistului
Relativ usoara, acesta dieta de 3 zile nu este o alegere foarte inteleapta pentru cele care vor sa slabeasca. Sustinerile ca dieta functioneaza datorita reactiilor unice ale metabolismului, ca urmare a combinatiei de mancaruri, sunt nefondate. Singurul motiv pentru care cineva ar slabi in urma acestui regim este numarul foarte mic de calorii.

Din cauza aportului mic de carbohidrati din dieta, este foarte posibil ca persoana sa piarda surplusul de apa, pentru ca acesti carbohidrati incurajeaza corpul sa retina apa, ceea ce este sanatos si necesar.

In momentul in care subiectul revine la obiceiurile culinare, acest surplus de apa din organism va reveni.
Dieta de 3 zile este un exemplu excelent a ceea ce specialistii numesc "dieta yo-yo", dieta care nu educa oamenii cum sa slabeasca sanatos.

Dieta de 7 zile
Dieta de 7 zile iti permite sa te bucuri de mai mule feluri de mancare pe zi. Regimul detoxifiaza organismul si duce la pierderea in greutate. Intr-o zi vei putea manca fructe, in timp ce in alta zi vei manca tot felul de legume. Urmand cu strictete reteta, poti pierde pana la 7 kilograme.

Ziua 1: Poti manca toate fructele si legumele pe care le doriti, cu exceptia bananelor.
Ziua 2: Doar legume, cate doresti
Ziua 3: Fructe si legume, cate doresti
Ziua 4: Cinci banane si cinci pahare cu lapte.
Ziua 5: Fructe si legume
Ziua 6: Doar legume
Ziua 7: Fructe si legume

Sfatul nutritionistului: "Dupa cum puteti vedea este o dieta foarte stricta si nu este foarte echilibrata, ceea ce poate duce la slabirea organismului si oboseala fizica. Va conduce si la pierderea catorva kilograme, si asta pentru ca sunteti obligate sa mancati numai fructe si legume dar in concluzie, dieta nu este recomandata."

Dieta "otetului de mere"
Otetul de mere este o solutie acida produsa prin fermentarea merelor. Combinatia dintre otetul acid si pectina din fructe este motivul care sta la baza efectului de ardere a grasimii.

Reteta este simpla: trebuie sa iei una, doua sau trei lingurite de otet de mere inaintea fiecarei mese. Desi in prima zi pare imposibil sa inghiti trei lingurite, dupa cateva zile te vei obisnui cu gustul. Mai mult de trei lingurite de otet de mere luate intr-un interval scurt de timp pot produce arsuri stomacale.

Sfatul nutritionistului: "Ca multe alte diete, nu lamureste proprietatea elementului principal (otetului in cazul asta) de a conduce la pierderea greutatii. Primul motiv pentru care veti slabi este ca vi se va spune sa mancati portii moderate, sa urmariti continutul caloric si sa faceti exercitii fizice. Doar efectuarea acestora, fara ingerarea otetului, vor ajuta macar sa va pastrati greutatea, daca nu chiar sa slabiti."

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta