5 alimente care îți subțiază talia

O femeie care vrea să arate bine trebuie să mănânce sănătos și cu moderație. Și relaxarea este un lucru important, pentru că așa scapi de stres, iar stresul este un factor important în câștigul în greutate. Așadar, cele cinci alimente menționate mai jos ajută atât la subțierea taliei, dar și la scăderea nivelului de stres.

subtiaza-talia

foto femeie cu talie subțire Shutterstock

Avocado

Fructul nu are un gust foarte puternic și poate înlocui cu brio untul de întins pe pâine pentru zilele de post. Este foarte sănătos și conține vitamine B (bune împotriva stresului), grăsimi sănătoase și fibre. Asta înseamnă că te vei simți mai plină – deci nu vei mânca mai mult decât ai nevoie – și tractul digestiv va funcționa corect. Încearcă-l și găsește cea mai bună variantă de consum pentru tine!

Zmeură

Pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt bogate în antioxidanți (deci îți protejează pielea de radicalii liberi și are proprietăți anti-aging) au foarte puține calorii și sărace în zaharuri. Dacă mănânci câte un pumn de zmeură în mod regulat, în cure de câte o săptămână-două, sistemul imunitar se întărește. Le poți combina cu iaurt grecesc pentru un mic-dejun sățios.

Carne de pește

La cină poți mânca un filet sau două de pește (ton ori altul pe care îl preferi), preparat pe grătar. Carnea de pește este slabă și bună pentru cei care vor să mai dea jos din kilogramele în plus. Îl poți consuma cu o salată ușoară – frunze de salată cu zeamă de lămâie.

Fulgi de ovăz

Se găsesc foarte ușor în magazine ori la plafar și îi poți combina cu fructe uscate pentru un mic dejun sănătos. Ovăzul ajută organismul să producă mai multă serotonină – substanța care combate stresul – și este și o gustare sățioasă. Poți mânca ovăz cu iaurt grecesc ori lapte degresat. Aruncă și o mână de nuci în amestec, pentru proteine delicioase.

Cacaua

Cacaua conține potasiu ce relaxează mușchii – așa că dacă stresul fizic este problema pentru tine, cacaua este foarte bună pentru relaxare. Combin-o cu lapte cald, slab, și bea-o în loc de cafea dimineața. Este și sățioasă, astfel că îți și subțiază talia.

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta