4 alimente care ard grăsimile de pe burtă

Grăsimea de pe burtă se dă destul de greu jos, iar dacă o acumulezi de ceva vreme, cu atât mai mult este important să ai grijă de mănânci. Iată 4 alimente care te pot ajuta să dai jos burtica:

grasimi-burta

Atunci când consumi alimentele nepotrivite în momentele nepotrivite, trupul tău primește semnalele greșite și tu simți că îți este foame aproape încontinuu, astfel cu greu reușești să slăbești atât cât îți dorești. Iată alimentele care îți pot ajuta corpul să revină la un ciclu normal de mâncat, ca tu să poți arde grăsimile inestetice:

Lactate

Alimentele bogate în calciu ajută la reducerea nivelului de grăsime din organism, arată un studiu efectuat în 2010. Potrivit cercetării, femeile care consumă cel puțin 100 de miligrame de calciu în fiecare zi (adică jumătate de pahar de iaurt), reușesc să ardă grăsimile mai rapid.

Mai mult, mineralele din lapte ajută mușchii să se relaxeze mai ușor și tu poți dormi mai bine – iar odihna este foarte importantă atunci când vrie să slăbești.

Cireșe

Cireșele acrișoare pot face o gustare foarte bună atunci când cauți să scapi de grăsimile inestetice de pe corp. Sunt bogate în antioxidanți, astfel că îți protejează și pielea de radicalii liberi. Un pumn de cireșe este de ajuns pentru o gustare – ideal este să le alegi pe cele mai acrișoare, nu cele prea dulci, pentru că au foarte multă fructoză.

Nuci

Sunt bogate în magneziu, iar acesta este foarte important când vrei să scazi nivelul cortizolului din corp. Cortizolul este un hormon produs în cantitate mai mare atunci când te simți stresată și cel responsabil cu pofta continuă de mâncare. Combate stresul cu o mână de nuci crude, de diferite soiuri. Sunt sățioase și sănătoase.

Pește

Peștele este grozav în diete și atunci când vrei să renunți, măcar pentru un timp, la cărnurile grele. Are proteine îndeajuns cât să te simți sătulă și cu o bucată mai mică de pește și tot aceste proteine grăbesc procesele de arderi calorice. Așadar, peștele este o alegere bună atunci când vrei să slăbești în mod sănătos, dar și să te odihnești mai bine, datorită uleiurilor naturale din carne.

Foto grasimi burta Shutterstock

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Dieta