1 minut pentru o sanatate mai buna

Asa e, desi pare greu de crezut: o activitate care dureaza fix un minut si recomandarile potrivite pot insemna ca esti pe drumul spre o sanatate de invidiat…

Spune ce nu-ti place
Studii recente ale cercetatorilor americani au relevat faptul ca oamenii care isi exprima nemultumirea la un nivel moderat sunt mai putin predispusi sa faca atacuri de cord sau accidente cerebrale decat persoanele care isi stapanesc nervii si nu rabufnesc atunci cand nu le place ceva.

Fara grasimi
Foloseste servetele de hartie pentru a scapa de excesul de grasime de la pizza. Prin aceasta metoda vei reusi sa indepartezi pana la 14% din totalul grasimii (cel putin 70 de calorii) si nu strica cu nimic gustul mancarii. Acelasi truc se poate aplica si altor mancaruri "inecate" in grasime.

Intinde mainile
Nu e o gluma, spun medicii. Multe afectiuni pot fi recunoscute datorita tremuratului necontrolat al mainilor. De exemplu, o tiroida hiperactiva sau probleme grave de ficat pot fi identificate prin aceasta metoda extrem de simpla. Daca observi acest simptom ingrijorator, adreseaza-te de urgenta medicului de familie.

Profita de ceai!
Stoarce fara mila pliculetul de ceai in apa pregatita si vei creste numarul de flavonoide – componentii atat de im-portanti impotriva procesului de imbatranire.

Ciupeste-te
Tine mana intinsa pe o suprafata plana, cu palma in jos, si ciupeste-ti putin pielea de pe mana. Cand eliberezi pielea din stransoare, ea ar trebui sa revina imediat inapoi. Daca acest lucru nu se intampla suficient de repede (exista o urma vizibila ori pielea ramane in aceeasi pozitie), ar putea fi vorba de deshidratare. Stii ce trebuie sa faci, nu? Sa bei, obligatoriu, doi litri de apa pe zi.

Invarteste-te
Cu mainile intinse in lateral, la nivelul umerilor, invarteste-te pana cand simti ca ametesti. Medicii considera ca invartitul corpului reduce stresul si creste nivelul imunitatii, imitand turbulentele produse de stres in celule, astfel ajutand organismul sa inteleaga procesul si sa-l combata.

Nu tine fructele in frigider
Pepenele galben contine de doua ori mai mult betacaroten si cu 20% mai mult licopen (care lupta contra cancerului) daca este pastrat la temperatura camerei si nu este inghetat. Studii americane care au dovedit acest fapt mai arata ca rosiile si bananele au un plus de substante nutritive daca sunt tinute in alta parte decat in frigider.

Deschide ochii
Albul ochilor tai prezinta o usoara nuanta de galben? Poti avea icter, o afectiune a ficatului. De asemenea, micile umflaturi de culoare galbena ori albicioasa care apar la coltul ochiului sau pe pleoape pot semnala un nivel crescut de colesterol. La randul lor, ochii bulbucati pot fi indiciul unor afectiuni legate de tiroida.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2

Recomandari
Spune-ne parerea ta
Baby
Sfatul parintilor
Mai multe din Sport si sanatate