Alimentatia corecta pentru sanatatea ochilor
Ochiul este organul cel mai frecvent supus influentelor nocive ale mediului inconjurator- de cele mai multe ori neprotejat. Lumina difuza, fumul de tigara, gazele de esapament sau aerul uscat si incarcat cu praf, solicita sistemul vizual.
Apararea de factori daunatori externi este necesara dar nu si suficienta. Ochiul poate beneficia de anumite exercitii speciale, menite sa tonifice muschii care regleaza directia privirii si claritatea vederii. Deosebit de important este controlul anual la medicul oftalmolog.
De asemenea, sistemul vizual are nevoie – ca intregul organism – de substante care sa-i creasca rezistenta, sa-i sustina functiile si vitalitatea. In acest scop, este esentiala o alimentatie corecta, bogata in subtante vitale importante pentru vedere.
Expresia „a manca din priviri” este foarte adevarata, deoarece o alimentatie corecta si echilibrata poate contribui la mentinerea sanatatii vederii. Substantele vitale denumite generic „antioxidanti" apara organismul de radicalii liberi: vitaminele A, E si C precum si micro-elementele: seleniu si carotenoizii.
Principalele alimente importante pentru vedere sunt prezentate in urmatorul tabel:
| Alimentele importante pentru ochi sanatosi |
Efect |
| Luteina & Zeaxanthina: in fructe si legume galbene, legume verde inchis, galbenus de ou | Apararea retinei de lumina ultravioleta, cataracta si degenerescenta maculara |
| Licopeina: in rosii, gogosar si ardei gras rosu, pepene verde, papaya | Apararea celulelor de radicalii liberi |
| Vitamina A, Beta Caroten: in ficat, oua, produse lactate, ton, morcovi, pepene galben, caise | Apararea ochilor de efectele razelor ultraviolete, de uscare excesiva si imbunatatirea vederii nocturne |
| Vitamina C: fructe citrice, ardei Capia, kiwi | Protejeaza impotriva aparitiei cataractei |
| Vitamina E: in uleiuri vegetale, nuci, unt, germeni vegetali | Protejeaza impotriva degenerescentei |
| Microelemente seleniu si zinc: in carne, legume, soia, produse din cereale, peste, orez nedecorticat, produse lactate | Apararea celulelor de radicalii liberi |
| Flavonoide si fenoli: in legume rosii, violet si galbene, vin, ulei de masline, varza, nuci | Stimuleaza vascularizatia ochiului si adaptarea vederii la intuneric |
| Acizi grasi Omega-3: in peste gras | Intra in structura retinei si asigura filmul lacrimal si prin aceasta impiedica uscarea ochiului |
In acest sens compania Queisser Pharma a dezvoltat un produs special pentru nutritia aparatului ocular oferind astfel o combinatie echilibrata de substante nutritive: Doppelherz Vizual Aktiv.
Acest produs contine pe langa Luteina si Zeaxantina importante pentru protectia impotriva razelor UV si o combinatie de vitamine printre care A, C si E importante pentru vederea lumina-intuneric si perceptia culorilor, precum si Zinc cu roluri in apararea celulara.
Cu doar o tableta pe zi din Doppelherz Vizual Aktiv se acopera necesarul de substante nutritive necesare pentru o vedere sanatoasa si o privire clara produsul fiind destinat tuturor celor care folosesc intensiv calculatorul, sunt purtatori de ochelari sau doresc sa previna aparitia cataractei.
Vezi aici mai multe informatii despre produsele Doppelherz Aktiv.
PUBLICITATE
Ultimele 10 articole din aceasta categorie
- Ciuperci miraculoase in medicina traditionala asiatica
- Cum sa fii mereu sanatoasa
- Beneficiile laptisorului de matca
- Plantele, rezervoare de sanatate
- Solutii naturiste-alternative pentru starile depresive
- Insomnia – remedii naturiste
- Remedii alternative care functioneaza!
- Alimentatia corecta pentru sanatatea ochilor
- Remediu natural impotriva depresiei de toamna
- Alternative naturiste: Terapia cu flacari
Cele mai citite articole
- Rochii pentru toate siluetele
- Pregatiri de primavara: incaltaminte noua
- Culorile tari se poarta iarna!
- Tricotaje calduroase pentru zile friguroase
- Cele mai fanteziste bratari
- Horoscopul anului 2012
- Tricotaje pentru ocazii speciale
- Tinute de petrecere
- Designerul Maria Lucia Hohan lanseaza colectia primavara /vara 2012
- Silueta de vedeta cu Fit&Famous by Luminita Nicolescu






