Avantaje

Arde caloriile!
Nu rezisti la o prajiturica (244 calorii)? Solutia e aritmetica:

•  Scoate cainele la o plimbare de o ora sau...
•  Spala geamurile, timp de o jumatate de ora sau...
•  Dezbraca-te (rapid), fa un dus si un masaj cu peria, sterge-te cu prosopul, calca-ti hainele, imbraca-te (repede, din nou!) si, in sfarsit, periaza-ti parul cu miscari largi...
   

Apa contra suc. Inlocuieste clasicul pahar cu suc de portocale de la micul dejun cu un pahar cu apa plata calduta, in care ai stors cateva picaturi de lamaie – scapi de balonare si de 1.980 calorii pe luna!

Fara grasime. Inlocuieste sandvisul de paine alba si doua felii de bacon cu unul din paine neagra si doua felii de piept de curcan (fara piele) si economisesti 1.200 calorii.

Banana sau mar? In locul unei banane, mananca doua mere, o data la doua zile - vei reduce consumul cu 1.365 calorii! Inlocuieste gustarea de 5 curmale cu 5 caise uscate si vei economisi inca 535 calorii...

Pulverizeaza uleiul. Ataseaza un difuzor la sticla de ulei (de masline) si stropeste salata, in loc sa torni uleiul direct din sticla – caz in care ar putea sa-ti scape mai mult decat intentionai. Astfel, mai tai 1.200 calorii pe luna.