Macrou cu sos salsa
Print
Trimite unui prieten
Comenteaza4 portii • Gata in 10 min • 388 cal per portie • 26 g grasimi • 5 g grasimi saturate
Ingrediente:
- 1 lingurita ulei de masline
- 1 lingurita sos de soia
- sucul de la 1⁄2 lamaie verde
- 6 fileuri de macrou congelat
PENTRU SALSA
- 3 portocale, rupte felii
- 4 cepe verzi, rondele
- 1 ardei iute verde, cu semintele scoase si tocat
- 1 lingurita patrunjel tocat
- 1 lingurita ulei de susan
Mod de preparare:
1. Amesteca uleiul, sosul de soia si zeama de lamaie, apoi unge macroul. Frige fileurile pe gratar, cu partea cu piele in jos, timp de cca 2 min, apoi intoarce-le si mai frige-le 1 min.
2. Amesteca ingredientele de salsa si serveste sosul cu peste si sferturi de lamaie stoarse deasupra.
Cele mai citite articole
- Rochii pentru toate siluetele
- Pregatiri de primavara: incaltaminte noua
- Culorile tari se poarta iarna!
- Tricotaje calduroase pentru zile friguroase
- Cele mai fanteziste bratari
- Horoscopul anului 2012
- Tricotaje pentru ocazii speciale
- Tinute de petrecere
- Designerul Maria Lucia Hohan lanseaza colectia primavara /vara 2012
- Silueta de vedeta cu Fit&Famous by Luminita Nicolescu
