Cocteil de peste cu legume
Print
Trimite unui prieten
Comenteaza• 4 portii • Gata in 20 min • 522 calorii/portie • 18 g grasime • 10 g grasime saturata • Asigura doua portii de legume din cele 5
Ingrediente:
- 1 lingura ulei de floarea-soarelui
- 2/3 linguri pudra de curry
- 400 ml lapte degresat
- 1 cub de supa de legume
- 400 g file peste alb sau creveti
- 650 g amestec de legume congelate
- 400 g orez cu bobul lung
- 1 lingura patrunjel proaspat tocat
Mod de preparare:
1. Incinge uleiul intr-o tigaie incapatoare. Adauga laptele, cubul de supa, pudra de curry si lasa sa dea in clocot. Fierbe la foc mic 5 minute.
2. Adauga bucatile de file de peste alb sau crevetii, legumele si fierbe-le bine, timp de 10 minute. Adauga patrunjelul tocat. Fierbe orezul conform instructiunilor de pe ambalaj. Serveste cu amestecul de legume si peste.
Cele mai citite articole
- Rochii pentru toate siluetele
- Pregatiri de primavara: incaltaminte noua
- Culorile tari se poarta iarna!
- Tricotaje calduroase pentru zile friguroase
- Cele mai fanteziste bratari
- Horoscopul anului 2012
- Tricotaje pentru ocazii speciale
- Tinute de petrecere
- Designerul Maria Lucia Hohan lanseaza colectia primavara /vara 2012
- Silueta de vedeta cu Fit&Famous by Luminita Nicolescu
